CORSO DI TAI CHI IN ITALIA

Tai Chi Chuan Corso base 12 incontri / 24 ore Insegnante Giorgio Segato Il Tai Chi Chuan (Taijiquan) - meditazione in movimento tramandata dalla cultura cinese - è un’arte gentile e armoniosa, efficace per il corpo e la salute. Aiuta ad acquisire una maggior stabilità attraverso il rilassamento, la centratura e l’equilibrio. 1 Teoria e principi base della pratica del Taijiquan. Sequenze di semplici movimenti per il rilassamento e la corretta postura. 2 Daoyin (guidare l’energia con la respirazione), Yijinjing (sistema di esercizi di regolarizzazione di muscoli e tendini), Baduanjin (gli otto pezzi di broccato di seta), Wuqinxi (il gioco dei cinque animali): esercizi preparatori e di scioglimento per sviluppare coordinazione motoria e flessibilità e rafforzare tendini e legamenti. 3 Elementi di Qigong (lavoro sul respiro) e di tecniche taoiste e buddhiste di meditazione per la tranquillità e la circolazione dell’energia vitale. 4 Taijiquan 24: sequenza semplificata base di 24 movimenti. Unico Turno: Inizio: giovedì 21 febbraio. Frequenza: il giovedì, ore 20.00-22.00, una volta alla settimana. Costo: € 140 comprensivo didispensa e tessera Arci 2019 (ridotto € 135).

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