CORSO DI YOGA DOLCE A PALERMO

Lunedì e venerdì ore 9.30 Il corso è adatto ai principianti di qualsiasi età, ma è anche un opportunità di pratica per chi conosce già lo yoga. Uno dei significati dello Hatha yoga deriva dall'unione di Ha (Sole) e Tha (Luna), che simboleggia la necessità di unire le polarità per trascenderle nell'Uno. Hatha yoga assieme al Mantra yoga fa parte della corrente dello yoga tantrico, ovvero di quella corrente che sfrutta i sensi per giungere alla realizzazione interiore. La disciplina proposta dall Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici (asana) respiratori (Pranayama) e tecniche di meditazione. La centralità è comunque posta sull'esercizio fisico, sugli asana. Allo stesso tempo la ricerca della calma e della rilassatezza durante gli asana, offre il terreno più fertile per lo sviluppo di quelle qualità latenti nell'essere umano che possono portarlo al suo pieno sviluppo. Essendomi formata con un Maestro Tantrico privilegio posizioni più statiche alternate a cicli più dinamici di movimenti. In ogni caso il sostegno del respiro durante il movimento, o la staticità della posizione, è fondamentale per raggiungere quel grado di consapevolezza e di controllo necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico. Infine la "meditazione" è spesso accompagnata dal canto di Mantra tantrici. Benefici: Hatha yoga agisce sul piano fisico, apportando un effetto benefico rispetto alla scioltezza della colonna vertebrale, migliora l'elasticità di muscoli e tendini, il controllo e la capacità di ascolto del corpo in generale. Contemporaneamente l'attenzione dedicata alla respirazione contribuisce a donare al corpo maggiore vigore e migliora lo stato generale di salute. Hatha yoga ha in particolare il pregio di risvegliare la respirazione diaframmatica, dimenticata e poco praticata dalla grande maggioranza delle persone, a causa dei ritmi stressanti di lavoro e della vita frenetica che conduce l'uomo moderno.