Come smaltire i chili di troppo accumulati durante le feste

Se avete esagerato durante le vacanze pasquali vi diamo qualche consiglio riguardo come perdere i chili di troppo accumulati durante. Mangiare un uovo di cioccolato intero ci apporta 800 calorie e per smaltirlo abbiamo bisogno di 4 ore di camminata veloce senza interruzioni. Se preferiamo correre invece dobbiamo fare un'ora e venti a ritmo sostenuto oppure 61 minuti di burpees, esercizi a corpo libero che fanno lavorare i muscoli. I consigli che vi stiamo dando vengono da una fonte autorevole, Darren Casey, esperto di fitness inglese. Questo signore fornisce, in occasione delle feste pasquali, una serie di consigli pratici per bruciare calorie. La sua e' una vera e propria tabella di marcia a cui attenersi se a tavola non ci si vuole privare del piacere di mangiare le uova di cioccolato ma poi si provano inevitabilmente dei sensi di colpa.

Se non ci piace il cioccolato fondente e preferiamo quello al latte, sappiate che un pezzo abbondate di uovo al latte e' pari a 180 calorie e per tornare in pari bisognerebbe fare 50 minuti di camminata oppure 20 min di corsa velocita' sostenuta. In alternativa si possono fare 13 minuti di esercizi a corpo libero. Un uovo di cioccolato fondente, se ne mangiamo solo la meta', ci costa 250 calorie smaltibili attraverso un'ora e 15 minuti di camminata, 35 min di corsa oppure 17 minuti di training metabolico o 19 minuti di esercizi a copo libero.

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