Le 9 cose che non devi fare se vuoi dormire bene

Tutti sappiamo quanto sia importante dormire bene. Riposare male ci impedisce di vivere bene la giornata e ci rallenta nelle funzioni lavorative. Oggi vi diamo 9 buoni consigli per dormire al meglio possibile.

1) Dormire almeno 7 ore ma non più di 9

2) Non tenere il cellulare vicino al letto

3) Non portare il pc o il tablet a letto. La luce che emanano gli schermi non ci permettono di riposare bene

4) Non  leggere l'email prima di addormentarsi e nemmeno appena alzati

5) Non addormentarsi con la TV accesa. La luce che emana lo schermo della TV potrebbe svegliarci

6) Non bere caffè dopo le 5 di pomeriggio

7) Non bere alcool prima di andare a dormire. Il vino ci da una gradevole sensazione di sopore ma può provocare un sonno agitato.

8) Non dormire con l'animale da compagnia. Cani e Gatti possono svegliarci ed interrompere il sonno

9) Non ritardare la sveglia. Mettere la sveglia con la funzione snooze ci fa riposare peggio, è meglio alzarsi immediatamente.