Mezza maratona

Preparazione pacchetto 3 mesi Maratona e Mezza Maratona Vuoi preparare una mezza maratona, una 10 km, una maratona ma non sai da che parte iniziare? Vuoi rendere più redditizio il tempo libero che dedichi agli allenamenti, rendendo ogni corsa più utlie e davvero migliorativa? Vuoi affrontare la preparazione per il tuo obbiettivo con il giusto metodo e i giusti carichi di lavoro senza incorrere in infortuni ricorrenti? Vuoi perdere qualche chilo di troppo nel percorso di preparazione che condurrà alla tua migliore perfomance? OFFERTA LANCIO 2023! Perchè no, approfitta di questo pacchetto di 3 mesi a 66 Euro (0,73 Euro al giorno) per arrivare nella miglior condizione al tuo grande obbiettivo! CHI SONO Mi chiamo Luca Manfredi Negri, pratico Trail running e running a livello semi-professionistico. La mia passione più grande è lo sport da ormai più di vent'anni, avendo praticato a livello agonistico calcio, atletica, nuoto, tennis, ciclismo, running e per ultimo il Trail running e ultra maratone. La mia formazione comprende una Laurea in Chimica e Biologia, diploma Preparatore Atletico Aics (Ente di Promozione Sportiva del Coni) e diversi corsi di aggiornamento riguardanti la nutrizione sportiva, il Coaching, la psicologia sportiva e la psicologia generale. Inserzionista: Luca

COROS OROLOGIO APEX 2 Sensore di frequenza cardiaca accurato di nuova generazione Connettiti con tutti e cinque i principali sistemi satellitari 17 giorni di utilizzo regolare / 45 ore di GPS completo Schermo in zaffiro da 1,2' e lunetta in titanio Ampia gamma di modalità di attività e integrazioni di terze parti Mappe offline globali gratuite per la navigazione al polso Piano di allenamento completo e supporto per l'allenamento   PER L'ALLENAMENTO E I TRAIL PIU' DURIProgettato per le massime prestazioni su ogni tipo di terreno, l'orologio GPS APEX 2 è costruito con tecnologie rivoluzionarie per i tuoi obiettivi più ambiziosi. Con un esterno ancora più resistente, un'antenna GPS riprogettata per prestazioni più elevate, un'esperienza di navigazione migliorata, un sensore ottico della frequenza cardiaca di nuova generazione e una maggiore durata della batteria GPS, l'APEX 2 è lo strumento da polso più potente per tracciare il tuo allenamento e guidarti attraverso la natura selvaggia. Preparati ad allenarti in modo più intelligente e ad andare più a lungo. AMPLIA I CONFINI DELL'ESPLORAZIONEL'APEX 2 PRO bilancia durata e funzionalità, motivo per cui abbiamo progettato con cura ogni singolo dettaglio tenendo conto delle prestazioni. Con APEX 2 avrai un orologio che dura quanto te. Progettato per la durataUno schermo in vetro zaffiro e una lunetta in lega di titanio di grado 5 proteggono i componenti elettronici all'interno di APEX 2, mentre un nuovo rivestimento PVD offre una resistenza ai graffi 2 volte superiore sulla lunetta rispetto al suo predecessore. Resistente alla temperaturaQualsiasi clima, ovunque. L'APEX 2 funziona a temperature che vanno da -20 ℃ a 50 ℃, quindi puoi testare i limiti dell'esplorazione. Resistente all'acquaPioggia, neve, pozzanghere, fango, l'APEX 2 rimane asciutto in qualsiasi condizione. Costruito con una resistenza all'acqua di 5 ATM, questo orologio resiste anche a pressioni fino a una profondità di 50 m. QUADRANTE FACILE DA USARELa ghiera rotante dell'orologio permete di modificare facilmente le impostazioni dell'orologio con pochi semplici clic, anche con i guanti. Durata della batteria ancora miglioreGrazie al basso consumo energetico del sistema di segnale satellitare, otteniamo una maggiore durata della batteria GPS rispetto all'APEX originale. L'APEX 2 offre 45 ore di autonomia completa della batteria GPS, inoltre, l'orologio impiega meno di 2 ore per passare da zero a una carica completa. NAVIGA ALL'APERTO COME MAI PRIMACon l'APEX 2 sarai dotato di funzionalità di navigazione di prim'ordine, così saprai esattamente dove ti trovi nella natura selvaggia e come tornare alla tua destinazione originale. Precisione GPS di livello superioreInsieme all'antenna con prestazioni superiori del 50% e al chipset All-Satellite GNSS, l'APEX 2 riceve i segnali da tutti e cinque i principali sistemi satellitari per dati più precisi. Non perderti mai piùIl nostro sistema di navigazione altamente intuitivo ti offre gli strumenti di cui hai bisogno quando esplori la vita all'aria aperta. Con mappe paesaggistiche e topografiche globali offline gratuite, puoi accedere a informazioni di navigazione critiche nelle località più remote. Il quadrante digitale su COROS APEX 2 Pro semplifica lo zoom avanti e indietro della mappa, mentre il touchscreen consente di trascinare la mappa con il dito. Movimenti del sole. Stai un passo avanti rispetto al sole. Muoviti velocemente prima che faccia buio o batti l'alba. Profilo altimetrico. Scopri i cambiamenti di elevazione del percorso prima o durante l'attività. Distanza dalla destinazione. Ottieni ulteriore motivazione conoscendo la distanza dal prossimo checkpoint o dalla destinazione finale. Avviso di deviazione. Ricevi avvisi quando sei fuori percorso con informazioni sulla distanza e sulla direzione per tornare in pista. Punto di controllo. Contrassegna luoghi importanti come fonti d'acqua, stazioni di soccorso o punti di deposito degli attrezzi per la navigazione futura. Coordinate GPS esatte. Accedi alla tua attuale posizione GPS, alla pressione atmosferica e all'elevazione stimata. Non importa cosa, sarai preparatoCon la bellezza della vita all'aria aperta arriva anche il rischio. Tempo tempestoso, mal di montagna, oscurità, disidratazione: queste sono tutte potenziali realtà del trekking attraverso la natura selvaggia. APEX 2  ti prepara per qualsiasi situazione, così puoi rimanere al sicuro e informato mentre sali in vetta. COSTRUISCI IL FITNESS, SBLOCCA IL TUO MEGLIOQualunque sia la tua prossima avventura, COROS APEX 2 può aiutarti a fare progressi o a stabilire un nuovo record personale. Supportata dai migliori atleti di resistenza del mondo, la nostra soluzione di allenamento ti aiuta a sviluppare la forma fisica a casa o in palestra, così sarai pronto per i grandi spazi aperti. Il sensore di frequenza cardiaca più accurato fino ad oggiPiù accurati sono i tuoi dati sulla frequenza cardiaca, migliori saranno le informazioni sull'allenamento che otterrai. Il nostro nuovissimo sensore ottico della frequenza cardiaca da polso è dotato di un sistema a 5 LED con 4 fotorilevatori in un layout personalizzato, protetto da una copertura liscia e antigraffio. Con algoritmi avanzati di rimozione del rumore del segnale, APEX 2 offre un nuovo livello di precisione della frequenza cardiaca. Sia che ti muovi velocemente attraverso i canyon o che ti riposi in una tenda per recuperare, il nuovo orologio APEX 2 registra le tue prestazioni senza perdere un colpo... letteralmente. Tieni traccia del tuo recuperoUn corretto recupero ti consente di allenarti più duramente. Monitora la qualità del tuo sonno con APEX 2 Pro, che monitorano il sonno profondo, leggero e REM, tutte fasi cruciali del ciclo del sonno. Quando ti svegli, prendi una rapida misurazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) per determinare quanto è preparato il tuo corpo ad affrontare i fattori di stress della giornata. Se ti alleni in quota, attiva la modalità Altitudine o controlla manualmente il livello di ossigeno nel sangue (SpO2) per monitorare l'adattamento del tuo corpo. Una soluzione di formazione impareggiabileFin dal suo lancio, COROS EvoLab e COROS Training Hub hanno assistito a numerose imprese atletiche da record: il record mondiale di maratona di Eliud Kipchoge, il nuovo record di percorso UTMB di Kilian Jornet e innumerevoli record di corsa ultra, tra cui 24 ore, 100 miglia e altro ancora. Con COROS APEX 2 e APEX 2 Pro, avrai accesso a approfondimenti sull'allenamento di livello mondiale, proprio come i professionisti. Stato generale della formazione. Scopri come il tuo corpo sta reagendo al recente allenamento con approfondimenti sulla fatica e sul fitness. Predittore di gara. Una stima della velocità con cui potresti correre una 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona completa. Carico totale di 7 giorni. Scopri i carichi di allenamento della settimana passata e controlla se rientrano nella zona consigliata. Ritmo di sforzo. Gestisci il tuo sforzo indipendentemente dalle pendenze in salita o in discesa per aiutare al meglio il tuo allenamento e la tua corsa. Focalizzazione sulla formazione. Riassumi il miglioramento principale della tua corsa in base al carico di allenamento e all'intensità. Timer di recupero. Ricevi feedback sul tempo necessario per ricevere il pieno recupero e per iniziare un allenamento facile o duro. Crea allenamenti strutturati e piani di allenamentoAvere un piano in atto rende l'allenamento più efficiente e ti consente di monitorare i guadagni di forma fisica nel tempo. Ottieni l'accesso agli allenamenti e ai piani di allenamento approvati dagli atleti o creane uno tuo tramite le nostre app per dispositivi mobili e desktop. Programma gli allenamenti dal tuo allenatore direttamente nel COROS Training Hub, che possono rivedere immediatamente una volta sincronizzato l'orologio. Sessioni di forza rese più faciliStanco di tenere il conto? COROS tiene traccia automaticamente delle tue ripetizioni e serie, quindi non devi farlo tu. Scegli tra oltre 200 esercizi precaricati per creare la tua sessione di allenamento della forza ideale. Condividi i tuoi allenamenti con amici e compagni di allenamento tramite SMS, e-mail, social media o di persona utilizzando un codice QR nell'app COROS.   Specifiche: Size and Weight Dimensions: 43.0 x 42.8 x 12.8mm Weight: 42g With Nylon Band Display Display Size: 1.2 Inch Display Resolution: 240 x 240 | 64 colors Display Type: Touch Screen Always-On Memory LCD Materials Screen Material: Sapphire Glass | Grade 5 Titanium Alloy with PVD Coating Cover Material: Titanium Alloy Band Material: Silicone/Nylon Watch Band Width: 20mm Installation Type: Quick Release Buttons Digital Dial Back Button Dedicated Backlight Button Connectivity Phone: Bluetooth Accessories: Bluetooth Data Sync: Wi-Fi / COROS app Durability Water Resistance: 5 ATM | Suitable for surface water activities and not for diving Working Temperature: -20°C to 50°C Storage Temperature: -20°C to 60°C Battery Standard Full GPS (GPS/QZSS): 45 Hours Connects to GPS and QZSS All Systems On (GPS, GLONASS, Galileo, Beidou, QZSS): 30 Hours Connects to GPS, GLONASS, Galileo, Beidou, and QZSS at the same time Daily Use: 17 Days Charging Time: Less than 2 Hours Geo Location Satellite Systems: GPS, GLONASS, Galileo, Beidou, QZSS GNSS Chipset: All-satellite Single-frequency Map Layer Landscape: Downloadable Global Maps Topo: Downloadable Regional Maps Additional Features Checkpoint Back-To-Start Deviation Alert Touchscreen-enabled Map Control Sensors Optical Heart Rate Monitor (May not work over tattoos) Barometric Altimeter Accelerometer Gyroscope 3D Compass Thermometer Optical Pulse Oximeter Electrocardiogram Sensor Training Features Action Camera Control Virtual Run Altitude Mode: Regular evaluation of SpO2 and fitness when at high altitudes Touch Scroll: Swipe to scroll data pages during training Daily Features Updateable Firmware With Wi-Fi and the COROS app Find My Phone Find My Watch Backlight Always-On Mode HRV Index Music: Plays offline music when paired with supported Bluetooth headsets 3rd Party Integration Komoot, TrainingPeaks, Strava, Relive, adidas Running, Apple Health, Stryd, Final Surge, Runalyze, Running Quotient Supported Activity Modes Run Indoor Run Track Run Trail Run Hike Mountain Climb Bike Indoor Bike Open Water Pool Swim Flatwater Rowing Whitewater Speedsurfing Windsurfing Ski Snowboard XC Ski Ski Touring Gym Cardio Indoor Rower Walk Triathlon Multisport Strength Training Training Plan

Designed for runners - Punti di forza di Polar M430 Nessuna fascia Polar M430 rileva la frequenza cardiaca dal polso facilmente, con precisione e in modo affidabile. Corri ovunque Monitora l'andatura, la distanza e l'altitudine con il GPS integrato. Quando corri indoor, Polar M430 rileva l'andatura e la distanza dall'accelerometro. Fitness Test più facile Polar Fitness Test con rilevazione della frequenza cardiaca dal polso monitora la tua forma fisica sempre e ovunque - senza fascia SMART COACHING Fitness Test con rilevazione della frequenza cardiaca dal polso Un test di cinque minuti che misura la capacità aerobica in base alla frequenza cardiaca a riposo, alla variabilità cardiaca e ai propri dati personali. Effettua il test periodicamente per monitorare i tuoi miglioramenti nel tempo. Running Program Preparati a una gara di corsa con un programma di allenamento personalizzato in base alla distanza e al tuo livello di preparazione attuale in Polar Flow. Imposta la distanza su cui ti vuoi preparare (5 km, 10 km, mezza maratona e maratona) e ottieni un programma di allenamento tagliato su misura per te. Running Index Valuta le prestazioni di corsa attraverso l'indice di efficienza di corsa. Carico di lavoro Mostra quanto influisce l'allenamento sul corpo e ti consente di confrontare il carico delle diverse sessioni. Monitora il carico di lavoro per conoscere i tuoi limiti e regolare l'intensità e la durata dell'allenamento. Disponibile su Polar Flow. Stato di recupero Mostra il tempo di recupero necessario prima del prossimo allenamento. Disponibile su Polar Flow.

ADIDAS SCARPE UOMO SOLAR BOOST 3  Perfette per allenarti per la tua prima mezza maratona o per affrontare la tua quinta maratona ufficiale, queste scarpe adidas assicurano tutto il comfort e il supporto di cui hai bisogno, chilometro dopo chilometro. L'ammortizzazione Boost super reattiva e la tecnologia LEP garantiscono un ritorno di energia ottimale e una falcata stabile e reattiva. Calzata regolare Chiusura con lacci Tomaia in tessuto Intersuola Boost Suola Stretchweb con gomma Continental™ Peso: 305 g (numero 42 2/3) Drop intersuola: 10 mm (tallone: 32 mm / avampiede: 22 mm); arco plantare: normale Fodera in tessuto Prodotto Primegreen

Informazioni prodotto Lo smartwatch Garmin Vivoactive 4S è l’orologio GPS progettato per accompagnarti in ogni momento della tua vita attiva, dal lavoro allo sport. Vivoactive 4 monitora la tua quotidianità e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e salute, grazie al monitoraggio dell’energia Body Battery® è in grado di indicarti il momento migliore per l’allenamento e il riposo. Rileva anche il tuo grado di stress, invitandoti a praticare brevi esercizi respiratori quando si supera la soglia. Il sensore Pulse Ox consente di misurare la saturazione dell'ossigeno nel sangue durante il giorno e mentre dormi per visualizzare la quantità di ossigeno assorbita dal corpo. Vivoactive 4 campiona costantemente la tua frequenza cardiaca e ti avvisa se è troppo alta o troppo bassa quando sei a riposo, consente anche di misurare l'intensità alla quale stai praticando le diverse attività, anche sott'acqua. Grazie agli allenamenti animati sullo schermo da 1,1” sarà come avere un virtual coach che ti mostra esercizi per cardio, forza funzionale, yoga e pilates. Altre funzionalità dello smartwatch Garmin Vivoactive 4S: Più di 20 app precaricate per lo sport GPS e indoor, tra cui camminata, corsa, ciclismo, nuoto in piscina, golf Garmin coach: un virtual coach che ti aiuterà a prepararti per le tue prossime corse, che sia una 5k o una mezza maratona rilevamento dell’idratazione: registra la quantità di liquidi assunta durante il giorno per aiutarti ad essere sempre correttamente idratato prima, durante e dopo l’attività monitoraggio del ciclo mestruale: utilizzando l’app Garmin Connect™ le donne possono tenere traccia del ciclo, registrare i sintomi fisici ed emotivi e ricevere suggerimenti sull'allenamento e l'alimentazione durante ciascuna fase del ciclo Garmin Pay™ I punti vendita Maxi Sport sono Garmin Point! Da noi puoi trovare il più vasto assortimento di prodotti Garmin per il Running e il Trail Running

Informazioni prodotto Lo smartwatch Garmin Vivoactive 4 è l’orologio GPS progettato per accompagnarti in ogni momento della tua vita attiva, dal lavoro allo sport. Vivoactive 4 monitora la tua quotidianità e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e salute, grazie al monitoraggio dell’energia Body Battery® è in grado di indicarti il momento migliore per l’allenamento e il riposo. Rileva anche il tuo grado di stress, invitandoti a praticare brevi esercizi respiratori quando si supera la soglia. Il sensore Pulse Ox consente di misurare la saturazione dell'ossigeno nel sangue durante il giorno e mentre dormi per visualizzare la quantità di ossigeno assorbita dal corpo. Vivoactive 4 campiona costantemente la tua frequenza cardiaca e ti avvisa se è troppo alta o troppo bassa quando sei a riposo, consente anche di misurare l'intensità alla quale stai praticando le diverse attività, anche sott'acqua. Grazie agli allenamenti animati sullo schermo da 1,3” sarà come avere un virtual coach che ti mostra esercizi per cardio, forza funzionale, yoga e pilates. Altre funzionalità dello smartwatch Garmin Vivoactive 4: Più di 20 app precaricate per lo sport GPS e indoor, tra cui camminata, corsa, ciclismo, nuoto in piscina, golf Garmin coach: un virtual coach che ti aiuterà a prepararti per le tue prossime corse, che sia una 5k o una mezza maratona rilevamento dell’idratazione: registra la quantità di liquidi assunta durante il giorno per aiutarti ad essere sempre correttamente idratato prima, durante e dopo l’attività monitoraggio del ciclo mestruale: utilizzando l’app Garmin Connect™ le donne possono tenere traccia del ciclo, registrare i sintomi fisici ed emotivi e ricevere suggerimenti sull'allenamento e l'alimentazione durante ciascuna fase del ciclo Garmin Pay™ I punti vendita Maxi Sport sono Garmin Point! Da noi puoi trovare il più vasto assortimento di prodotti Garmin per il Running e il Trail Running

SCARPE ADIZERO ADIOS 6 DESIGN ULTRALEGGERO REALIZZATO IN PARTE CON MATERIALI RICICLATI. 5 km rapida o mezza maratona? Queste scarpe da running ADIDAS ti garantiscono sempre e comunque una corsa stabile e scattante. La struttura è leggerissima grazie allo strato Lightstrike Pro sotto l'avampiede che aiuta anche a ridurre l'affaticamento delle gambe durante la gara e l'allenamento. Le barre Torsion aggiungono un livello di rigidità ottimale per una spinta ancora maggiore. Chiusura con lacci Tomaia in tessuto Ammortizzazione Lightstrike Pro Barre Torsion Peso: 231 g (misura 38 2/3) Drop intersuola: 8 mm (tallone: 27 mm / avampiede: 19 mm) Suola in gomma Almeno il 50% della tomaia proviene da fonti riciclate

ADIDAS SCARPE UOMO SUPERNOVA + Corsetta da tre chilometri o mezza maratona? Poco importa la distanza che intendi percorrere: le Supernova+ ti spronano a raggiungere tutti i tuoi traguardi. Proprio come le Supernova originali, queste scarpe adidas si fondano sull'incontro tra le tecnologie BOOST e Bounce. Il '+' fa riferimento ad alcune caratteristiche extra, come l'integrazione della tecnologia BOOST nell'avampiede o la finitura riflettente sulle 3 strisce e in corrispondenza del tallone.Chiusura con lacciTomaia in mesh tecnico con rinforzo riflettente sul talloneTecnologia BOOST su tallone e avampiedeAmmortizzazione BouncePeso: 320 g (misura 42 2/3)Drop intersuola: 10 mm (tallone: 32 mm / avampiede: 22 mm)Suola in gommaIl filato della tomaia contiene almeno il 50% di Parley Ocean Plastic e il 50% di poliestere riciclato

ADIDAS SCARPE DONNA SUPERNOVA + Corsetta da tre chilometri o mezza maratona? Poco importa la distanza che intendi percorrere: le Supernova+ ti spronano a raggiungere tutti i tuoi traguardi. Proprio come le celebri Supernova, queste scarpe adidas si fondano sull'incontro tra le tecnologie BOOST e Bounce. Il '+' fa riferimento ad alcune caratteristiche extra, come l'integrazione della tecnologia BOOST nell'avampiede o la finitura riflettente sulle 3 strisce e in corrispondenza del tallone.Chiusura con lacciTomaia in mesh tecnico con rinforzo riflettente sul talloneMescola BOOST su tallone e avampiedeAmmortizzazione BouncePeso: 279 g (misura 38 2/3)Drop intersuola: 10 mm (tallone: 32 mm / avampiede: 22 mm)Suola in gommaIl filato della tomaia contiene almeno il 50% di Parley Ocean Plastic e il 50% di poliestere riciclato