CORSO DIFESA PERSONALE FEMMINILE A CREMONA

DIFESA PERSONALE FEMMINILE Il mondo attuale ci pone quotidianamente di fronte a nuovi rischi e pericoli. Difendersi è un diritto e prendersi cura di se stessi è un dovere che dobbiamo a noi in prima istanza. Prima di arrivare al contatto fisico esistono situazioni ignorate ed inesplorate, che se si conoscessero probabilmente ci farebbero evitare di vivere esperienze di violenza dalle quali nessuno ne esce mai realmente vincitore. Queste situazioni sono: prevenzione, inibizione, fuga. Un corso di difesa personale insegna a gestire emozioni, paure, ad aver un maggior controllo su se stessi e sui propri movimenti per sventare la possibilità di essere aggrediti, nonché a rispondere allâ€(TM)avversario in caso di scontro diretto con efficacia indipendente dalla forza fisica. Ciò è possibile grazie allâ€(TM)acquisizione di sicurezza nel linguaggio e nella postura, segnalando in modo deciso la propria volontà a non lasciarsi controllare, sia che la molestia sia verbale, fisica o che si tratti di un ricatto sessuale sul posto di lavoro occorre conoscere a quali risorse si può fare affidamento e come comportarsi. Il metodo è codificato da Soke Luciano Rocca perfezionato nel corso degli anni, viene richiesta la stessa energia che si impiega per camminare. Eâ€(TM) rivolto quindi a tutti coloro che intendono mettere la propria sicurezza personale come priorità. Docenti: Maestri ed Istruttori dellâ€(TM)Associazione Scuole Ju Jitsu Arte e Cultura Realizzato in collaborazione con Bushido Palestre PROGRAMMA: Conoscenza della propria consapevolezza fisica • Esercizi di riscaldamento e respirazione e basi sulla preparazione atletica • Studio delle parti del corpo vulnerabili e dei metodi per sferrare colpi efficaci senza sprecare energie inutilmente al fine di riuscire a liberarsi per poter scappare e/o chiedere aiuto • Esercizi per prendere confidenza con il contatto fisico e per migliorare le proprie reazioni in situazioni di stress • Introduzione alla preparazione ed al condizionamento fisico di base • Liberarsi da prese alle braccia, al collo, bloccaggi anche a terra e situazioni di costrizione fisica tra le più statisticamente ricorrenti • Studio di tecniche di immobilizzazione e bloccaggio e delle leve principali su polso, gomito e spalla e la loro difesa • Come comportarsi se si finisce a terra, consigli teorici e pratici per fuggire via • Basi della lotta in piedi e a terra finalizzate alla fuga Corso di 2 mesi e mezzo â€" Frequenza 1 volta a settimana â€" Disponibilità 20 posti - € 230,00