Classi vinyasa

CLASSI DI Vinyasa Yoga (max 6 persone) Lo stile Vinyasa, moderna evoluzione dell'Hatha Yoga, prevede sequenze di asana in cui sono fondamentali la sincronia tra respiro e movimento, il corretto allineamento e la trannsizione fluida, dolce ed elegante da una posizione all'altra senza soluzione di continuità, consentendo di raggiungere un'ottima concentrazione mentale in una perfetta unione mente-corpo e un significativo livello di flessibilità, armonia, potenza e tonicità. Sede: Il PORTALE D'ORO, via Sermide 14 (zona Piazza Re di Roma) www.ilportaledoro.it Insegnante: Roberta Prosperini ORARIO: Lunedi 18-19 Mercoledi 20-21 Altre classi in partenza su richiesta e disponibilità di corsi di gruppo di Hatha Yoga, Yoga Nidra, Meditazione e altre discipline. Quote: mensile 40 euro una volta a settimana 60 bisettimanale, più iscrizione associativa di 10 euro

Centro Culturale Mocobo zona Piramide/Ostiense Via pellegrino Matteucci, 98 Roma. A 5 minuti a piedi dalla stazione ferroviaria ostiense e della metro piramide. Quando: tutti i lunedì e mercoledì dalle 18:00 alle 19:00 prenota la tua lezione di prova Come si svolge la classe: La lezione è un "vinyasa flow" da 60 minuti, è dinamica, è guidata in italiano e in inglese ed è accompagnata da una playlist. Ci concentreremo sul respiro e sul movimento fluido: è molto apprezzata da chi viene dal fitness e dalla danza. Cosa è il Vinyasa Yoga: -Quando avviene applicato il principio del Vinyasa ogni movimento del corpo è associato ad un atto respiratorio secondo le indicazioni dell' insegnante. -Grazie a questa unione tra movimento e respirazione si è totalmente presenti, non solo quando si fa una posizione, ma anche quando si passa da un asana a un altro. -In questo modo la mente non si distrae ma è costretta a stare nel momento presente anche nelle fasi di transizione della pratica ed è proprio quando si è presenti nel qui ed ora che si sta facendo Yoga.

Il Total Body Workout è una lezione dinamica completa e allenante che combina tonificazione generale di ogni parte del corpo, resistenza fisica, attività aerobica per il miglioramento cardiovascolare, flessibilità e coordinazione. Scandita dal ritmo della musica, prevede inoltre l'utilizzo di attrezzi per il fitness quali piccoli pesi, elastici, palle, ecc. Favorisce inoltre l'attività metabolica e il dimagrimento. Sede: IL PORTALE D'ORO, via Sermide 14 (metro A Re di Roma) www.ilportaledoro.it Insegnante: Roberta Prosperini ORARIO: Mercoledi 19-20 Altre classi attivabili su richiesta. Sono inoltre disponibili lezioni di Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Posturale, ecc. QUOTA: mensile 30 euro e iscrizione associativa 10 euro

MEDITAZIONE Roma (classi a numero chiuso) Classe di meditazione aperta a tutti per acquisire tecniche yogiche tradizionali e moderne atte a favorire lo stato meditativo e ritrovare uno stato di equilibrio, armonia, benessere. ORARIO: Lunedi 17-18 Insegnante: Roberta Prosperini Sede: Associazione culturale IL PORTALE D'ORO Via Sermide 14 (zona metro Re di Roma) www.ilportaledoro.it Quota: mensile 30 euro e iscrizione associativa di 10 euro Sono inoltre disponibili corsi di Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Nidra.

HATHA YOGA (classi di max 7 persone) "Lo Yoga deve adeguarsi alla persona, non la persona allo Yoga" Insegnante: Roberta Prosperini Sede: IL PORTALE D'ORO, Via Sermide 14 (Piazza Re di Roma) ORARI: Lunedi 20-21.30 Giovedi: 20.30-22 Sono inoltre disponibili lezioni individuali di Hatha Yoga, corsi di Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Yoga in Gravidanza, Meditazione e altre attività di gruppo. QUOTA MENSILE: 40 euro per una lezione di 1,5 ore a settimana e 60 euro per lezioni bisettimanali + iscrizione associativa annuale di 10 euro LEZIONE DI PROVA GRATUITA