Cosa penso

Un'autobiografia in forma di saggi e di racconti. Per la prima volta ecco il laboratorio creativo di Andrea Camilleri (con una parte dedicata a Montalbano e alla sua Vigata) attraverso un percorso ricco di personaggi, luoghi, piccoli e grandi eventi, e con incursioni nella letteratura, nella filosofia, nella politica. Che bellezza leggere i suoi ricordi di ragazzo, le "controstorie" della sua Sicilia, e poi recuperare l'Italia di ieri e di oggi, intrattenuti dalla sua inesauribile vena critica e ironica. Un ritratto a colori vivacissimi di come siamo e cosa pensiamo. Una scoperta.

Pensare Positivo: Come il pensiero Positivo elimina lo Stress, Aumenta l' Autostima e aiuta a Vivere Felici Solo per pochi giorni in offerta lancio, puoi acquistarlo per soli 2.99 Euro. Prezzo normale 4.99 Euro. Puoi leggerlo nel tuo Pc, Mac, cellulare, tablet o qualsiasi dispositivo Kindle. Stai per scoprire come... Leggendo questo breve libro scoprirai perchè il Pensiero Positivo è importante per avere una maggiore Autostima, Restare Motivati, Mantenere la Concentrazione solo sulle cose importanti e per essere Felici. Spesso ci domandiamo il perchè dei nostri fallimenti, perchè non sei in grado di ottenere ciò che vuoi? cosa ti stà trattenendo dall'esprimere i tuo vero potenziale? Come essere positivi quando tutto va male? Essere Positivi è un'abitudine che va sviluppata, la nostra mente ha l'abilità straordinaria di imparare anche le cose più complicate, dobbiamo solo ripetere l'azione continuamente per un breve periodo e verrà assimilata, è un pò come andare in bicicletta, all'inizio è difficile mantenere l'equilibrio ma poi diventa un'azione automatica, non dovrai nemmeno pensare a muovere i pedali. Per i pensieri Positivi è lo stesso, devi allenarti a pensare positivo fino a farla diventare un'abitudine per contrastare tutti i pensieri negativi e limitanti che in questo momento controllano la direzione che stà prendendo la tua vita, anche quando sappiamo bene cosa fare per cambiare qualcosa, spesso non la facciamo, un pò per paura, per una bassa Autostima o perchè pensiamo di non essere all'altezza e di non riuscirci. Vedi per quanto possa sembrare strano tutto parte dal pensiero, ogni invenzione, ogni idea brillante e anche ogni pessima decisione, nasce prima nei tuoi pensieri e poi si proietta nella realtà con le tue azioni, perciò è facile intuire che i pensieri migliori portano a risultati migliori e una vita migliore, se vuoi cambiare qualcosa devi prima cambiarlo nella tua mente poi intraprendere le giuste azioni per realizzarlo anche nella tua realtà. Questo è ciò che voglio mostrarti in questo libro, come essere ottimista e impostare un'attitudine migliore che ti porti ad ottenere i risultati che meriti, penso che ogni persona sia straordinaria e sia in grado di ottenere ciò che vuole nella vita con un pò di duro lavoro e degli obbiettivi, Ecco un'anteprima di ciò che troverai all'interno di "Pensa Positivo"... Perchè le tue Paure ti impedisco di ottenere buoni risultati Cosa sono i Pensieri Automatici e perchè è importante riconoscerli Come contrastare i sabotaggi della tua mente Perchè ciò che Pensi di te stesso ti porta al Fallimento Come mantenere alta la motivazione Come Pensare positivo quando tutto va male e tanto altro ancora Scarica subito la tua Copia! Non farti scappare l'occasione di migliorare la tua vita ed essere felice, acquista oggi "Pensa Positivo" in offerta lancio a soli 2 euro

La conoscenza del vocabolario e della grammatica è molto importante, ma la cosa più importante è metterla in pratica. Propongo una combinazione di entrambi. Ho posto più enfasi sulla parte dell'ascolto e del parlare, perché alla fine è la cosa più importante della vita, sia per il lavoro o per le questioni sociali. - OFFRO LEZIONE DI PROVA GRATUITA! - Sono un ingegnere spagnolo facendo una doppia laurea magistrale in Politecnico di Milano. Le lingue non sono il mio lavoro, ma iI miei genitori e famiglia mia sono insegnanti, quindi lo ho nella mia sangue. Mi piace molto dare lezioni e credo di fare abbastanza bene. L'anno scorso ho iniziato a insegnare lo spagnolo a Milano. I miei studenti erano molto contenti con me e per questo voglio continuare a dare lezioni quest'anno. Sono stato molto felice di vedere che i miei studenti erano felici e migliorarono il loro livello di spagnolo. Penso che tu puoi imparare in modo divertente.

Sono un ragazzo spagnolo di 24 anni e sto facendo una doppia laurea magistrale in Politecnico di Milano. Le lingue non sono il mio lavoro, ma iI miei genitori e famiglia mia sono insegnanti, quindi lo ho nella mia sangue. Mi piace molto dare lezioni e credo di fare abbastanza bene. L'anno scorso ho iniziato a insegnare lo spagnolo a Milano. I miei studenti erano molto contenti con me e per questo voglio continuare a dare lezioni quest'anno. Sono stato molto felice di vedere che i miei studenti erano felici e migliorarono il loro livello di spagnolo. Penso che tu puoi imparare in modo divertente. La conoscenza del vocabolario e della grammatica è molto importante, ma la cosa più importante è metterla in pratica. Propongo una combinazione di entrambi. Ho posto più enfasi sulla parte dell'ascolto e del parlare, perché alla fine è la cosa più importante della vita, sia per il lavoro o per le questioni sociali. So parlare spagnolo, catalano, anglese e italiano. Prima lezione di prova gratis!!!

Vocal Coach e insegnante di tecnica vocale con esperienza ventennale nel campo della musica,della vocalità e della creatività ti insegno a vivere la tua voce,gestirla,cantarla,intonarla e potenziarla e soprattutto a scoprire cosa vuoi davvero dall'ambito musicale e come puoi affrontare il pubblico.Con una tecnica sorprendente e del tutto nuova ti darò gli strumenti necessari per affrontare le tue sfide e andare oltre le tue scuse.Solo chi ha raggiunto i propri obiettivi puó aiutarti a raggiungere i tuoi.Ti consiglio di leggere la mia biografia su annbee.org così capirai come la penso e cosa sono in grado di fare.Insegno nella mia scuola di canto a montebelluna e ogni 3 mesi io e la mia squadra prepariamo dei lives in locali e manifestazioni per farvi esibire e toccare con mano progressi e il contatto con il pubblico. Per prenotare la tua lezione 3409345885.IMPOSSIBLE IS NOTHING.

Vocal Coach e insegnante di tecnica vocale con esperienza ventennale nel campo della musica,della vocalità e della creatività ti insegno a vivere la tua voce,gestirla,cantarla,intonarla e potenziarla e soprattutto a scoprire cosa vuoi davvero dall'ambito musicale e come puoi affrontare il pubblico.Con una tecnica sorprendente e del tutto nuova ti darò gli strumenti necessari per affrontare le tue sfide e andare oltre le tue scuse.Solo chi ha raggiunto i propri obiettivi puó aiutarti a raggiungere i tuoi.Ti consiglio di leggere la mia biografia su www.annbee.org così capirai come la penso e cosa sono in grado di fare.Insegno nella mia scuola di canto a montebelluna www.ivbschool.com e ogni 3 mesi io e la mia squadra prepariamo dei lives in locali e manifestazioni per farvi esibire e toccare con mano progressi e il contatto con il pubblico. Per prenotare la tua lezione 3409345885.IMPOSSIBLE IS NOTHING.

Vendo questo volume COME NUOVO di 641 pagine.Si tratta dell'intera traduzione interlineare di tutto il N.T. ad opera del pastore evangelico Arnaldo Vianello. DESCRIZIONE DEL LIBRO " Hanno importanza le parole che un traduttore deve scegliere per tradurre i pensieri, i sentimenti e le verità che sono scritte in un'altra lingua. In particolare se essi sono i pensieri dell'Onnipotente Creatore yhwh (così lo traduce per quasi 6900 volte nel testo ebraico il pastore A. Vianello). "Se in questo ponderoso lavoro, lo studioso vi troverà, o crederà di vedere, qualche imperfezione, sarà un'occasione per approfondire la cosa. E dirò che sarò contento di saperlo, se possibile. Il primo pensiero, però, è di ringraziare il nostro Padre celeste, nel nome di Gesù, che mi ha concesso di portare a termine quest'utile opera. Penso di aver fatto una traduzione coerente al testo originale, libero da preconcetti teologici o personali, almeno in volontà e coscienza; ma cosa c'è di perfetto 'sotto il sole'?" (A. Vianello)

Impulse Team Academy presenta: LE MAPPE MENTALI PER MIGLIORARE LA TUA PERFORMANCE (sia professionale che personale) Life Coach Debora Bicchi Oggi ci ritroviamo sempre più spesso a gestire più cose (pratiche lavorative, appuntamenti, riunioni, impegni dei figli, scadenze in contemporanea, e spesso, nonostante l' impegno profuso a fare elenchi, relazioni, mettere post it ovunque, rischiamo di dimenticare qualcosa. In queste condizioni lo stress è in agguato. Come sarebbe poter utilizzare un metodo semplici, e anche divertente, per tenere a mente e sottomano in modo efficace tutto quello che vogliamo tenere sotto controllo? Quali benefici ci sarebbero nelle nostre vite se potessimo condensare in maniera funzionale centinaia di pagine di dossier in un unico schema? Questo meraviglio strumento esiste ed è rappresentato dalle MAPPE MENTALI. In questo work shop apprenderemo cosa sono e impareremo a utilizzarle in modo efficace nei diversi ambiti della nostra vita. Argomenti trattati - Comprensione ed applicazione dello strumento - Semplificazione della modalità di gestione e utilizzo delle informazioni - Programmazione efficace Metodologia La formazione esperienziale è una metodologia che mette al centro del processo di apprendimento l'individuo e consente di sviluppare le sue potenzialità. Fare questo tipo di formazione significa creare esperienze da utilizzare come base di lavoro, mettendo al centro la persona e il suo rapporto con il mondo che lo circonda, significa fare un' esperienza e facilitare una riflessione che trasforma la formazione in azione e, quindi in apprendimento. L' apprendimento viene concepito non come acquisizione passiva ma come attività proattiva nella quale il partecipante è protagonista e responsabile nella costruzione del suo sviluppo e il formatore un facilitatore dell' apprendimento, in un processo finalizzato all' interiorizzazione di concetti con modalità creative. Le attività esperienziali permettono un coinvolgimento emotivo dei partecipanti anche con momenti di libera condivisione. Attestato Al termine del corso verrà rilasciato un ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE LIFE COACH - Debora Bicchi Facilitatrice del metodo Tutta un'altra vita. Facilitatrice e Coach di Breathwork. Coach GPXS. Debora è impegnata nel supportare le persone che sentono di essere insoddisfatte, in alcuni ambiti della propria vita, e che vogliono fare un percorso di crescita e miglioramento; possano cosi vedere e riscoprire i loro talenti unici e condividerli e donarli al mondo, poiché penso che la condivisione sia il più potente mezzo per crescere, migliorarsi e riconciliarsi con il proprio passato. Il coach è una persona che guida alla riscoperta di tutte quelle risorse che abbiamo dentro di noi, ma che spesso nei momenti di difficoltà non riusciamo a vedere. Il coach sostiene durante i progressi che si manifestano nel percorso che si intraprende insieme. "La passione per questo approccio, per gli strumenti utilizzati, per le potenzialità riscoperte in me stessa ed in chi ha lavorato con me alimentano ogni giorno la motivazione a continuare in questo cammino" - riferisce Debora. E' stato quindi passo naturale diventare Facilitatrice del metodo "Tutta un'altra vita" ideato da Lucia Giovannini. Un per-corso completo ed efficace per accogliere i cambiamenti della nostra vita sia che essi siano desiderati, temuti o imposti. Un viaggio meraviglioso che Debora sogna di intraprendere sempre con più persone.... MAPPE MENTALI e Coaching Trends è un progetto IMPULSE TEAM ACADEMY

Impulse Team Academy presenta: LE MAPPE MENTALI PER MIGLIORARE LA TUA PERFORMANCE (sia professionale che personale) Life Coach Debora Bicchi Oggi ci ritroviamo sempre più spesso a gestire più cose (pratiche lavorative, appuntamenti, riunioni, impegni dei figli, scadenze in contemporanea, e spesso, nonostante l' impegno profuso a fare elenchi, relazioni, mettere post it ovunque, rischiamo di dimenticare qualcosa. In queste condizioni lo stress è in agguato. Come sarebbe poter utilizzare un metodo semplici, e anche divertente, per tenere a mente e sottomano in modo efficace tutto quello che vogliamo tenere sotto controllo? Quali benefici ci sarebbero nelle nostre vite se potessimo condensare in maniera funzionale centinaia di pagine di dossier in un unico schema? Questo meraviglio strumento esiste ed è rappresentato dalle MAPPE MENTALI. In questo work shop apprenderemo cosa sono e impareremo a utilizzarle in modo efficace nei diversi ambiti della nostra vita. Argomenti trattati - Comprensione ed applicazione dello strumento - Semplificazione della modalità di gestione e utilizzo delle informazioni - Programmazione efficace Metodologia La formazione esperienziale è una metodologia che mette al centro del processo di apprendimento l'individuo e consente di sviluppare le sue potenzialità. Fare questo tipo di formazione significa creare esperienze da utilizzare come base di lavoro, mettendo al centro la persona e il suo rapporto con il mondo che lo circonda, significa fare un' esperienza e facilitare una riflessione che trasforma la formazione in azione e, quindi in apprendimento. L' apprendimento viene concepito non come acquisizione passiva ma come attività proattiva nella quale il partecipante è protagonista e responsabile nella costruzione del suo sviluppo e il formatore un facilitatore dell' apprendimento, in un processo finalizzato all' interiorizzazione di concetti con modalità creative. Le attività esperienziali permettono un coinvolgimento emotivo dei partecipanti anche con momenti di libera condivisione. Attestato Al termine del corso verrà rilasciato un ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE LIFE COACH - Debora Bicchi Facilitatrice del metodo Tutta un'altra vita. Facilitatrice e Coach di Breathwork. Coach GPXS. Debora è impegnata nel supportare le persone che sentono di essere insoddisfatte, in alcuni ambiti della propria vita, e che vogliono fare un percorso di crescita e miglioramento; possano cosi vedere e riscoprire i loro talenti unici e condividerli e donarli al mondo, poiché penso che la condivisione sia il più potente mezzo per crescere, migliorarsi e riconciliarsi con il proprio passato. Il coach è una persona che guida alla riscoperta di tutte quelle risorse che abbiamo dentro di noi, ma che spesso nei momenti di difficoltà non riusciamo a vedere. Il coach sostiene durante i progressi che si manifestano nel percorso che si intraprende insieme. "La passione per questo approccio, per gli strumenti utilizzati, per le potenzialità riscoperte in me stessa ed in chi ha lavorato con me alimentano ogni giorno la motivazione a continuare in questo cammino" - riferisce Debora. E' stato quindi passo naturale diventare Facilitatrice del metodo "Tutta un'altra vita" ideato da Lucia Giovannini. Un per-corso completo ed efficace per accogliere i cambiamenti della nostra vita sia che essi siano desiderati, temuti o imposti. Un viaggio meraviglioso che Debora sogna di intraprendere sempre con più persone.... MAPPE MENTALI e Coaching Trends è un progetto IMPULSE TEAM ACADEMY Powered by Impulse Team

Stephen Hawking Rizzoli - I° ed. 2018 Da dove veniamo? Come è nato l'universo? Qual'è il disegno, il significato profondo che sta dietro a ogni cosa? C'è qualcuno lassù? Da sempre, le persone cercano delle risposte alle grandi domande. Il problema è che molti credono che la scienza sia fuori dalla loro portata. Io non lo penso affatto. spedizione non tracciata euro 1,90 tracciata euro 4,90 cartonato con sovracopertina - pagg. 199 - euro 17,00 pari al nuovo !

Lytton Strachey con un saggio di Virginia Woolf Oscar Mondadori - 1996 - Saggi - 391 Sulla regina Vittoria si sapeva ogni cosa. Tutto quello che fece, quasi tutto quello che pensò, fu materia di conoscenza comune. Nessuno è mai stato controllato più da vicino e autenticato con più precisione della regina Vittoria. Il biografo non avrebbe potuto inventarla, perché ogni momento si presentava qualche documento su cui controllare l'invenzione. E scrivendo di Vittoria, Lytton Strachey si sottomise alle condizioni. Usò appieno il potere del biografo di scegliere e riferire, ma si mantenne strettamente all'interno del mondo del fatto. Ogni affermazione fu controllata; ogni fatto fu autenticato Nei tempi futuri la regina Vittoria di Lytton Strachey sarà la regina Vittoria... spedizione non tracciata euro 1,90 tracciata euro 4,90 copertina pieghevole - pagg. 281 - Lit. 15.000

• Svolgimento di una lezione tipo - si divide in 3 parti PARTE 1 - Risveglio del corpo - Stretching muscolare per rilasciare le tensioni fisiche accumulate e sviluppare la propriocezione (percezione di se stessi in relazione al corpo). - Esercizi specifici per allenare la consapevolezza respiratoria. - Esercizi di riscaldamento vocale preparatori alla performance.(posizionamento del suono, percezione dello spazio di risonanza, rilascio delle tensioni nella gola, articolazione etc.). PARTE 2 - Palestra vocale - Accenni di anatomia e funzionalità dei singoli organi utili al canto. - Vocalizzi specifici per lo sviluppo delle potenzialità vocali (estensione, agilità, corretta amalgama tra i registri, colori della voce etc.). PARTE 3 - Repertorio - Creazione del repertorio in base ai gusti e possibilità dell'allievo. - Analisi del testo e del brano dal punto di vista musicale e dello stile. - Accenni alla storia dei generi musicali ed artisti. - Metodo di studio per memorizzare i brani velocemente. - Accenni sulla strumentazione da utilizzare live. - Tecniche di gestione delle emozioni sul palco. - Interpretazione di un brano dal punto di vista della tecnica e dell'emozione. • Tecniche di insegnamento Ho frequentato tantissime accademie e corsi (leggi il mio cv più in basso) e questo mi ha dato modo di avere una visione molto ampia dell'universo canoro. Il mio approccio è una fusione di tutto ciò che ho appreso e che mi è stato utile sia come cantante che come insegnante. • Cosa ti contraddistingue in quanto insegnante Il mondo della voce è in continua evoluzione e mi piace stare al passo con i tempi. Penso quindi mi contraddistingua un approccio a 360° che non sia fatto di sola tecnica e metodi di canto ma di sentire, emozioni, connessioni, approcci più olistici. • A chi si rivolgono le tue lezioni (livello, età, ecc...) Le mie lezioni sono aperte a tutti e non solo agli aspiranti cantanti. Attori, operatori di call center, commessi, venditori, insegnanti e tutte quelle figure che fanno della voce la loro espressione. Età 6 - 100 anni.

Offro lezioni di canto e recitazione. Alla base di tutto c'è la consapevolezza del proprio corpo e la scoperta delle proprie potenzialità e dei propri talenti. Sono Tutor dell'apprendimento (Università di Psicologia di Padova) perchè penso che per trasmettere qualsiasi cosa, sia necessaria la conoscenza psicologica di chi ci sta di fronte, che è unico. Sono continuamente immersa nello studio e nella ricerca di svariate discipline artistiche a 360° e diversi metodi. Grazie a questo mio vissuto, le mie esperienze mi hanno resa una persona poliedrica e hanno interessato: scrittura, pianoforte; teoria musicale ed ear training; interpretazione scenica e recitazione; sono diventata Attrice e Regista; collaboro dal 2015 con Gianni Lamanna; ho studiato la 'Tecnica Chubbuck' Hollywoodiana; insegno canto; ho seguito Seminari Medici su 'la voce artistica' tenuti dal Dott. Franco Fussi, 'la voce parlata' con Matteo Belli, 'Circleland' con Albert Hera, 'Le mille e una voce' con Roberta Secchi, Musical con Francesco Lori, Bioenergetica, una consulenza con Laura Pigozzi, Masterclass con Marco Clarizia sul metodo Speech Level Singing (ideato dal Coach Americano Seth Riggs) e consulenze periodiche sull'insegnamento con Francesco Lori.

Lytton Strachey con un saggio di Virginia Woolf Oscar Mondadori - 1996 - Saggi 391 Sulla regina Vittoria si sapeva ogni cosa. Tutto quello che fece, quasi tutto quello che pensò, fu materia di conoscenza comune. Nessuno è mai stato controllato più da vicino e autenticato con più precisione della regina Vittoria. Il biografo non avrebbe potuto inventarla, perché ogni momento si presentava qualche documento su cui controllare l'invenzione. E scrivendo di Vittoria, Lytton Strachey si sottomise alle condizioni. Usò appieno il potere del biografo di scegliere e riferire, ma si mantenne strettamente all'interno del mondo del fatto. Ogni affermazione fu controllata; ogni fatto fu autenticato Nei tempi futuri la regina Vittoria di Lytton Strachey sarà la regina Vittoria... spedizione non tracciata euro 1,90 tracciata euro 4,90 copertina pieghevole - pagg. 281 - Lit. 15.000 COD.TB2920

Salve a tutti! Mi chiamo Alice e sono una native English speaker. Sono insegnante certificata dal CPE Cambridge e da i to i come TEFL (teaching English as a foreign language). L'Inglese è a mia prima lingua da quando avevo 17 anni finora alla ancora giovane età di 41 anni, poi ho vissuto molti anni all'estero e tuttora penso solo in Inglese e a parlare in Italiano ogni tanto ho difficoltà. Do lezioni di inglese da 25 anni. Seguo e creo piani di studio ad hoc per studenti di tutte le età, a partire da qualsiasi livello, fino al Business English. Preparo con metodologia ben testata al superamento di qualsiasi esame (tutti i Cambridge, IELTS e TOEFL); mi adatto alle esigenze di ogni singolo studente. Ho fatto passare esami difficili a miei studenti studiando prima bene la struttura dell'esame e i dettagli da rispettare. Le mie lezioni coinvolgono grammar, reading, listening and speaking. Un classic method ma... In realtà nelle mia lezioni c'è grande affiatamento tra me e lo studente che viene coinvolto in attività sempre più alte anche grazie al fun! Fornisco dettagli importanti circa materiali di studio e siti su cui fare esercitazioni e siti web di grande rilevanza. Ho una libreria assurda di libri, documenti, articoli, audio-books per preprare chiunque. A seconda del bisogno e del tempo a disposizione costruiremo insieme piani di studio ad hoc per il vostro raggiungimento degli obiettivi prestabiliti. Le lezioni si svolgeranno online su Skype (se preferite anche da me o da voi) e si preparerà un piano di studio personalizzato dopo la prima video call gratuita. Sarà poi passato allo studente il piano e si organizzerà il numero minimo e potenziale di lezioni con scelta di durata (massimo 60 minuti). Rimango a disposizione per qualsiasi cosa, non esitate a contattarmi. All the best, Alice alicerenacco at gmail dot com mobile +39 335 6660238 ps: Executive English: sono molto preprata a formare highly skilled rofessionals in modo da farli diventare dei Global manager per cercare lavori ovunque. Su questo mi baso su testi molto seri e posso recarmi anche presso la vostra azienda. ps: sono disponibile in differenti orari in quanto flessibile con altro progetto su cui lavoro. Lezioni disponibili anche sabato e domenica. Diventerete davvero dei top English speaker with my lessons! ps chi sta cercando un lavoro: una mia skill è quella di saper creare un Cv ed una cover letter adatte al ruolo a cui si sta rispondendo, avendo svolgo diversi progetti. Inoltre sono top nel fare super e killer il profilo Linkedin per impressionare gli head-hunters che cercano posizioni come quella che voi avete.

Sono il dottor Moreno Pagni e, dal 1982, mi dedico al "trattamento" dei gravi e perduranti effetti negativi connessi ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) e nutrizionale dove la mia attività professionale è finalizzata al "prendermi cura" della persona sofferente (o anche di tutta la famiglia coinvolta nel problema) per la quale, lavorando insieme, nasceranno i benefici e positivi risultati di salute voluti e ricercati da tutti noi. Le CONSULENZE e i relativi incontri, sia individuali che estesi a tutta la famiglia, avverranno a casa della persona sofferente. La PRIMA CONSULENZA sarà effettuata in modo GRATUITO e sarà finalizzata alla valutazione della "situazione in essere" e della programmazione del "lavoro" da svolgere insieme per affrontare il problema di salute. Nel 2014 insieme ad altri specialisti, tra i quali il mio collega e amico prof. Gennaro Accursio professore presso la Facoltà di Medicina e Psicologia della "Sapienza" Roma - Dipartimento di Psicologia Dinamica e Clinica, abbiamo portato avanti e concluso un Corso, denominato Progetto Pilota e realizzato con il Patrocinio del Comune di Caprarola (Vt), dal titolo "Trattamento dei Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA) con il Training Autogeno Respiratorio e di Sensibilizzazione sensoriale per la Psicoprofilassi" (T.A.R.S.P.). Consultare Progetto Pilota sul SITO: dottormorenopagni.it Diciotto persone hanno completato il Corso (12 donne e 6 uomini) e TUTTE hanno compilato un Diario o una Dichiarazione (o tutti e due). Consultare Testimonianze - SITO: dottormorenopagni.it Sia per i Diari che per le Dichiarazioni è stata rilasciata, da TUTTI gli estensori, la più ampia e completa "liberatoria" alla pubblicazione e diffusione, compresi i loro dati più sensibili, e, questi Diari e Dichiarazioni, sono stati trascritti in "maniera integrale"... Inoltre, da TUTTI, è stata data l'autorizzazione affinché le persone esterne al Corso, che avessero voluto contattarli, lo avrebbero potuto fare rivolgendosi al dott. Moreno Pagni che le avrebbe fatte mettere direttamente in contatto con loro. Seguono, per necessità di brevità, "spunti fedeli" tratti dai loro Diari e Dichiarazioni. Francesca C. (anni 36) Riuscivo, nella fase iniziale del pasto a osservare, annusare e assaporare il cibo per i primi bocconi ma mi ritrovavo, spesso, distratta dai pensieri che affollavano la mia mente e mi rendevo conto che avevo proseguito a mangiare ingozzandomi come al mio solito. Stranamente non ho vissuto queste cose come un fallimento come mi succedeva "sgarrando" le diete e dando inizio al circolo vizioso: senso di colpa - "tanto non ci riesco" - mangio di più! Semplicemente, ora, riprovavo a mangiare con calma.// Applicando gli esercizi di respirazione ventrale sono riuscita a calmarmi e sostituire la sosta al bar con l'esercizio di essere presente a me stessa" in quel momento...// e, cosa incredibile, ho deciso di acquistare delle creme... erano anni che non compravo prodotti per il mio corpo! Ora è diventato un rituale quotidiano, la mattina, dopo la doccia, mi metto la crema dedicando del tempo a massaggiare il mio corpo. Mi massaggio la pancia e i fianchi senza fastidio. Guardo il mio corpo e ne vedo i difetti, ma lo guardo senza il disagio di prima. Non lo vivo più come una zavorra da nascondere o un nemico da combattere. Ho scelto una tregua con il mio corpo. Non lo vivo ancora con totale serenità e armonia, non lo sento ancora "mio" ma ora lo sento e lo vedo, lo percepisco come qualcosa fuori da me che chiede attenzione, come un'altra me che vuole più rispetto. Oggi, alla fine di questo Progetto, ho imparato ad ascoltare tantissime cose di "quest'altra me"...// Ora, il focus, non è il numero sulla bilancia ma stare sempre meglio. Non mi interessa perdere Kg ma, piuttosto, ritrovare me stessa e sono convinta di aver cominciato a percorrere la strada giusta.// Quando ho lavorato in coppia la seconda volta mi sono rilassata. Mi dispiace di non aver continuato il lavoro in coppia, anzi di non averlo iniziato prima, perché sono sicura che mi sarebbe stato di ulteriore aiuto.// Controllo la velocità con cui mangio, mi fermo di più "penso" prima di mangiare per evitare la compulsività con cui lo faccio.// Respirazione per regolare l'attacco di ansia. Respiro meglio e meno apnee notturne; dormo di più.// Voglio riprendermi cura di me, uso creme e voglio fare trattamenti... Mi informo sull'alimentazione e prendo più tempo per me. Terza testimonianza delle 18 totali (SITO: dottormorenopagni.it) Consulenze: ROMA e provincia / VITERBO e provincia