Consigli per il riposino pomeridiano

Il riposino pomeridiano diventa sempre piú importante nella vita degli italiani. 

Per tutti gli amanti del pisolino, uno studio della Flinders University in Australia, enumera i numerosi vantaggi della siesta. Ricordandoci tuttavia che non può superare la mezz'ora.

Potrai sfruttate al massimo il tuo riposino seguendo questi consigli:

Posto

Il luogo in cui ci si riposa è fondamentale. Cercate di essere sempre circondati dal silenzio, trovate un supporto tranquillo e confortevole,come un letto o un divano.

Durata

Ricordate che 30 minuti sono sufficienti. Se si superano, si ottengono effetti collaterali. Quando ci si sveglia bisogna alzarsi lentamente. Mai alzarsi improvvisamente per evitare vertigini, mal di testa, ecc

Bere caffè

Stranamente, bere il caffè prima di pisolino aiuta ad essere molto più attivi quando ci si sveglia.

Relax

Per un buon sonnellino è importante rilassarsi. Se siete molto stressati o preoccupati non si potrá roposare in un tempo così breve.

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