Rilassamento

Il rilassamento progressivo di Jacobson è stato ideato dal chirurgo Edmund Jacobson ed è una tecnica di rilassamento semplice, che può essere appresa da tutte le persone di ogni età.  Consiste in una serie di esercizi di contrazione e rilassamento dei muscoli. Attraverso questi esercizi la persona diventa maggiormente consapevole dei segnali di tensione del proprio corpo e impara a rilassarli automaticamente. Il rilassamento di Jacobson è utile per ridurre ansia, paure, tensioni e aumentare l'autocontrollo emotivo. Il programma del corso prevede 6 incontri della durata di un'ora ciascuno a cadenza settimanale.

Lavoro stressante? Vita frenetica? Necessità di rilassarsi? Insegnante laureata in Canto con certificazioni di Meditazione e tecniche di Respirazione e Rilassamento propone corso di Meditazione, Respirazione e Rilassamento adatto a tutte le età. Le lezioni con cadenza settimanale o quindicinale si basano su: - esercizi di respirazione Diaframmatica - esercizi di Meditazione Zen che favoriscono la calma interiore e rilassano mente e corpo - utilizzo di strumenti che favoriscono il rilassamento Possibilità di svolgere le lezioni da soli o in coppia Primo contatto via mail rispondendo a questo annuncio

Psicologo-psicoterapeuta specializzato in psicoterapia analitica e individuale con quindicinale esperienza professionale e studio sede a Vicenza, disponibile a insegnare utilissima tecnica di rilassamento (ispirata ma più breve del training autogeno) ANCHE A DOMICILIO sotto forma di sedute di gruppo o individuali di addestramento al rilassamento. Ottima tecnica per implementare performance sportiva e prepararsi a esami/eventi speciali, oltre che anti stress (20 euro a lezione, a casa aggiungere rimborso carburante)

Per raggiungere un buon equilibrio psicofisico e uno stato di benessere, è fondamentale conoscere e utilizzare le tecniche di rilassamento e di respirazione, finalizzate poi al raggiungimento dei diversi obiettivi specifici (es. gestire ansia, stress e attacchi di panico, aumentare l'autostima e la forza di volontà, superare le paure, trasformare tristezza e rabbia in pensiero positivo, raggiungere gli obiettivi personali). Il corso è diretto a chi ha piacere di imparare le tecniche base di rilassamento per il proprio benessere personale e gli operatori del benessere, a infermieri, fisioterapisti, osteopati, naturopati, medici etc. che intendono migliorare la propria figura professionale. LE TECNICHE INSEGNATE - Training autogeno base - Mindfulness con mandala colouring - Respiraz energetica Tibetana - Ginnastica Mentale con Visualizzazione Creativa per: Gestione dell'ansia e dello stress / Riequilibrio del sonno DURATA CORSO: 5 ORE, DA SUDDIVIDERE IN 5 SEDUTE DA UN'ORA E' POSSIBILE FISSARE UN APPUNTAMENTO INFORMATIVO GRATUITO PREZZI IVA ESCLUSA

In vendita cd audioprodotto con 8 tracce riguardanti il rilassamento ed il training autogeno. E' utile per la gestione di tensioni, stress, ansia, attacchi di panico, e di tutti i disturbi di natura psicosomatica, aiuta la concentrazione, stimola l'autostima. Una volta acquistato il cd, resto a disposizione per qualsiasi domanda o supporto per l'elaborazione dell'esperienza in un rapporto di consulenza attraverso il mezzo informatico. il costo è di 20 euro Nel costo è compresa la spesa di spedizione Dott.ssa Paola Nurchis (Psicologa formata in tecniche di rilassamento psicocorporee)

CORSO DI TRANING AUTOGENO E TECNICHE DI RILASSAMENTO PROVA GRATUITA HAI BISOGNO SI RILASSARTI...? VUOI RIDURRE LO STRESS FISICO E MENTALE...? CHIARA PIEROTTI MASTER IN MENTAL COACH motivazionale e benessere corporeo ESEGUE LEZIONI INDIVIDUALI O DI GRUPPO Da sempre l’essere umano utilizza varie tecniche di rilassamento: lo scopo è di diminuire fino all’eliminazione gli stati ansiosi, raggiungere degli obiettivi, aumentare l’autostima e il senso di sicurezza, risolvere problemi relazionali, sviluppare l’evoluzione personale e di attivare attraverso la pratica creativa e piacevole, le nostre risorse. SOLO SU APPUNTAMENTOcell 338- 97 18392 sede lucca ASD asana healing aff. csen riservato soci

Il training autogeno, letteralmente «allenamento autonomo naturale», è una tecnica di rilassamento ed autodistensione psichica e somatica che permette di ridurre la tensione e di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energia e promuovere un giusto equilibrio neuro-vegetativo. Pertanto si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della propria vita raggiungendo uno stato ottimale di benessere psico-fisico. DURATA DEL CORSO 8 INCONTRI A CADENZA SETTIMANALE 1° Esercizio: PESANTEZZA: E’ molto utile per superare problemi psicofisici legati a tensioni muscolari che derivano da tensioni emotive.) 2° Esercizio: CALORE Serve per alleviare problemi circolatori, in tutti i casi in cui ci sia un problema di ridotto afflusso del sangue alle estremità, aiuta a riscaldare i muscoli e ad aumentare lo stato di rilassamento prodotto dalla pesantezza. 3° Esercizio: CUORE E’ un esercizio molto suggestivo che permette di mettersi in contatto con il proprio ritmo di vita e di quella parte del corpo che simbolicamente deputiamo alle emozioni. 4° Esercizio: RESPIRO Produce una migliore ossigenazione del sangue e degli organi. E’ importante nel simbolismo respiro=vita. 5° Esercizio: PLESSO SOLARE E’ utile soprattutto chi soffre di problemi digestivi. 6° Esercizio: FRONTE FRESCA Produce una vasocostrizione cerebrale che può essere molto utile per ridurre il mal di testa soprattutto se legato ad un sovraccarico fisico o mentale. DOCENTE Dott. Nicola Armenise, Psicologo del lavoro e delle Organizzazioni, esperto nella valutazione e gestione dello stress lavorativo e operatore di Training autogeno da 5 anni, operatore di Mindfulness.

Laboratorio gratuito sulle tecniche di rilassamento e gestione di stress e ansia. 24 gennaio 2018 ore 17.00 Rivolgersi ai contatti in locandina per prenotarsi.

Psicologa Dinamica e Clinica con adeguata formazione ed esperienza nell'ambito delle tecniche di rilassamento, propone il corso di Training Autogeno individuale e/o di gruppo per il trattamento di problematiche di natura psicologica e/o psicofisica. Il Corso di Training Autogeno avrà la durata di 4 incontri da un'ora ciascuno e potrà essere prolungato in base alle singole esigenze. Ogni percorso sarà preceduto da un primo incontro valutativo gratuito. A tutti gli iscritti al corso un piacevole omaggio offerto dall'Associazione. Per prenotazioni, appuntamenti e informazioni chiamare il 3318752725 o scrivere in posta privata. Dott.ssa Scaccia - Associazione "Girasole" Frosinone.

Salve a tutti. Sono un esperto di tecniche relax e pensiero positivo, oltre che appassionato, ho provato in prima persona ad applicare le tecniche di rilassamento e pensiero positivo. Per affrontare e superare i pensieri e momenti duri della vita e acquistare fiducia in se stessi aumentare l'autostima. Aumentare le possibilità della vita. Contattami ciao.

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Una serata gratuita informativa per presentare il nuovo corso di rilassamento presso il Teatro Danza di Cremona Utile per Gestire l’ansia e lo stress Ricaricarsi Contrastare l’insonnia Aumentare le presentazioni Aperto a tutti e gratuito !!! È gradita la prenotazione

Un corso di rilassamento composto da 6 incontri della durata di circa un’ora presso la palestra Athena di Brescia per: Gestire l’ansia e lo stress Ricaricarsi Contrastare l’insonnia Aumentare le presentazioni Per info, vedere il volantino

Ciao a tutti! Sono un'insegnante yoga specializzata. Impartisco lezioni individuali anche presso il vostro domicilio. Hatha yoga, Yoga dolce, Yoga terza età, Yoga posturale. Inoltre mi occupo di tecniche rilassamento e alleviamento dallo stress con cui uso terminare le lezioni, per un effetto maggiormente benefico. Se interessati, contattatemi per email.

Grazie agli studi svolti, offro servizi relativi alla cura e al benessere interiore tramite esserci di yoga, di meditazione, pranayama legati al respiro e infine un aiuto per buttare fuori lo stress accumulatosi nelle giornate a causa del lavoro, o situazioni che non rendono facile l'essere sereno con sé stessi e con gli altri. Cercherò di aiutarvi nel portare fuori i pensieri negativi reagendo con un pò più di serenità.

Ipnologo offre corsi di meditazione ON LINE attraverso Skype o altre piattaforme, autoipnosi (non curativa), gestione dell'ansia, utilizzo degli stati alterati di coscienza (onde alfa, delta, theta, frequenze vibrazionali). Si offre la conoscenza delle tecniche di meditazione non trascendentale ma creativa con la possibilità di modificare il proprio atteggiamento mentale verso i problemi di natura ansiosa, stress, tristezza, malinconia. Il servizio è esclusivamente rivolto a maggiorenni.

Giorno: Sabato 13 agosto 2021 Orario: dalle 11.30 alle 15.30 4 ore per ritrovare il benessere, per imparare a gestire lo stress. Lo stress è alla base di patologie importanti: cardiovascolari, croniche, neurodegenerative. Si può combattere, si può recuperare il benessere psicofisico, si può ritrovare una buona qualità di vita.

L'Associazione AnimeinArte organizza un "Corso per imparare a suonare le campane Tibetane ". Il corso è un viaggio alla scoperta del mistero del suono armonico prodotto dalle campane che aiuta a a riconnetterci con il nostro Sè, con la nostra vera essenza, aiutano ad ascoltarci come unità i costante vibrazione, le vibrazioni delle campane stimolano l'organismo a riequilibrarsi con la propria frequenza armonica, alleviano i disturbi e blocchi emozionali, contribuiscono alla produzione di onde alfa, onde che raggiungiungiamo durante il rilassamento profondo.Il suono delle Campne tibetane influenza le onde celebrali, l'umore, il sistema nervoso, la chimica del nostro corpo ed agiscono al livello di Dna. Sono strumenti efficaci per la meditazione ed il rilassamento e ci danno un senso di pace e centratura. BENEFICI DELLE CAMPANE TIBETANE - Stimolare il bilanciamento energetico - Riduzione dello Stress - Riduzione delle tensioni fisiche e mentali - Stimolare il rilassamento e la Pace Interiore - Aumenta la creatività e L'immaginazione - Aumento della Forza Vitale - Bilanciare gli emisferi celebrali - Armonizzare Corpo, Anima e Spirito - Aumentare il senso di positività - Aumentare e Ripristane il funzionamento del Stistema Nervoso MODI PER SUONARE LE CAMPANE - Sbattere o strofinare lungo il bordo - Si possono riempire d'Acqua CONTENUTI DEL CORSO - Introduzione e storia delle campane - Potere terapeutico delle campane - memoria dell'Acqua - Perchè e come agiscono nel nostro corpo - Imparare a suonare le campane (due modi) - Meditazione delle Campane - Esercitazioni - Bagno Armonico e Meditazione per tutti i partecipanti. Si Rilascia Attestato. PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA PER POSTI LIMITATI ! AnimeinArte: 3664833563

Sono aperti i i colloqui di ammissione ai corsi di formazione dellâ€(TM)attore dellâ€(TM)Accademia Beatrice Bracco per lâ€(TM)anno accademico 2018-2019 (novembre 2018-maggio 2019) Percorso accademico triennale da novembre a maggio dal lunedì al venerdì per 22 ore settimanali. Materie affrontate nel percorso di studio: rilassamento, esperienza sensoriale, improvvisazioni, scene e costruzione del personaggio, analisi del testo, dizione, voce, canto, movimento. Laboratori Trimestrali tutti i martedì 10-13 (rilassamento, memoria sensoriale) e tutti i venerdì 10-13 (rilassamento, improvvisazioni, scene). Per accedere ai colloqui di ammissione: Inviare la propria candidatura comprensiva di foto, curriculum, lettera di presentazione motivazionale, oppure un self-tape al nostro indirizzo mail Le classi sono a numero chiuso Si prega di contattare tempestivamente lâ€(TM)Accademia per i colloqui di ammissione.

Sono aperti i i colloqui di ammissione ai corsi di formazione dell’attore dell’Accademia Beatrice Bracco per l’anno accademico 2018-2019 (novembre 2018-maggio 2019) Percorso accademico triennale da novembre a maggio dal lunedì al venerdì per 22 ore settimanali. Materie affrontate nel percorso di studio: rilassamento, esperienza sensoriale, improvvisazioni, scene e costruzione del personaggio, analisi del testo, dizione, voce, canto, movimento. Laboratori Trimestrali tutti i martedì 10-13 (rilassamento, memoria sensoriale) e tutti i venerdì 10-13 (rilassamento, improvvisazioni, scene). Per accedere ai colloqui di ammissione: Inviare la propria candidatura comprensiva di foto, curriculum, lettera di presentazione motivazionale, oppure un self-tape a info@beatricebracco.it Le classi sono a numero chiuso Si prega di contattare tempestivamente l’Accademia per i colloqui di ammissione. Per informazioni 3392299133 www.beatricebracco.it

Sono aperti i i colloqui di ammissione ai corsi di formazione dell’attore dell’Accademia Beatrice Bracco per l’anno accademico 2018-2019 (novembre 2018-maggio 2019) Percorso accademico triennale da novembre a maggio dal lunedì al venerdì per 22 ore settimanali. Materie affrontate nel percorso di studio: rilassamento, esperienza sensoriale, improvvisazioni, scene e costruzione del personaggio, analisi del testo, dizione, voce, canto, movimento. Laboratori Trimestrali tutti i martedì 10-13 (rilassamento, memoria sensoriale) e tutti i venerdì 10-13 (rilassamento, improvvisazioni, scene). Per accedere ai colloqui di ammissione: Inviare la propria candidatura comprensiva di foto, curriculum, lettera di presentazione motivazionale, oppure un self-tape a info@beatricebracco.it Le classi sono a numero chiuso Si prega di contattare tempestivamente l’Accademia per i colloqui di ammissione.

Sono aperti i i colloqui di ammissione ai corsi di formazione dellâ€(TM)attore per lâ€(TM)anno accademico 2018-2019 (novembre 2018-maggio 2019) Lâ€(TM)Accademia Beatrice Bracco apre il nuovo anno accademico con un seminario tenuto da Sabrina Galateri, che affronterà alcuni temi fondamentali del percorso attoriale. Per tutti i livelli.â€?Il seminario di apertura avrà luogo i primi giorni di novembre 3/4 giorni consecutivi, con orario 10:00 â€" 17:00 Al termine del seminario e in caso di ulteriori posti disponibili nella scuola, sarà ancora possibile iscriversi al primo anno (scadenza iscrizione: 15 ottobre 2018) â€" Percorso Accademico Triennale da novembre 2018 a maggio 2019 per circa 20/22 ore settimanali dal lunedì al venerdì (10/16:00) Materie affrontate nel percorso di studio: rilassamento, esperienza sensoriale, improvvisazioni, scene e costruzione del personaggio, analisi del testo, dizione, voce, canto, movimento. â€?â€" Laboratori Trimestrali (primo trimestre:novembre -metà febbraio / secondo trimestre metà febbraio-aprile) tutti i martedì 10-13 (rilassamento, memoria sensoriale) e tutti i venerdì 10-13 (rilassamento, improvvisazioni, scene). Eâ€(TM) possibile essere inseriti in qualunque momento dellâ€(TM)anno, previo colloquio di ammissione e posti disponibili Si prega di contattare tempestivamente lâ€(TM)Accademia per i colloqui di ammissione. Le classi sono a numero chiuso Inviare la propria candidatura comprensiva di foto, curriculum, lettera di presentazione motivazionale, oppure un self-tape Per informazioni 3392299133

MEDITAZIONE, VISUALIZZAZIONE, AUTO-ANALISI, TRAINING AUTOGENO, RILASSAMENTO, SBLOCCO STRESS, LEZIONI INDIVIDUALI, ANCHE ONLINE E SEMINARI: meditazioni guidate personalizzate armonizzanti per lo sblocco di stress e tensioni e rilassamento, tecniche di visualizzazione e auto-analisi, training autogeno e auto-ipnosi, meditazioni buddhiste antiche originali (medelogia e ipsoanalisi), mantra e terapia vibrazionale dei suoni, respirazione profonda, per eliminare blocchi, tensioni, stress, nervosismo, imparare a rilassarsi e ritrovare il riequilibrio di mente, corpo, spirito, per sviluppare le energie (e stabilizzarle), facoltà psichiche-percettive, pulizia energetica, riequilibrio chakra e armonizzazione, Incontri singoli e piccoli gruppi, effettuabili anche a distanza online. In 20 anni di pratica con grandi benefici, ho messo a punto tecniche di meditazione personalizzate guidate (unitamente alla pratica yoga, tai-chi-chuan, 5 tibetani e Qi-gong), di visualizzazione, training autogeno, auto-ipnosi e auto-analisi delle quali ho constatato continuamente l'efficacia non solo su di me ma anche su mote altre persone con successo (con l'annullamento di disfunzioni energetiche, psicosomatiche ed organiche, traumi anche antichi, fobie, depressioni, paura etc., rimozione di interferenze, aumento e stabilizzazione delle energie, apertura dei canali sottili percettivi, potenziamento facoltà psichiche, miglioramento facoltà mnemoniche, della concentrazione, e della qualità del sonno. PERSONAL TRAINER HEALTH & ENERGY, lezioni individuali, anche online, e piccoli gruppi in esterna (parchi milano città) di pulizia, riequilibrio e ricarica energetica, meditazione, respirazione detossinante, sblocco tensioni e stress, educazione alimentare e nutrizione energetica, prevenzione ed autocura naturale per non ammalarsi più, sviluppare le proprie energie e facoltà psichiche ed aumentare la vostra efficienza fisica, vitalità e resistenza! Anche il sabato pom o domenica mattina programma nuovi seminari: 1. Pulizia, ricarica e riequilibrio energetico. tecniche e consigli per proteggersi e schermarsi da interferenze e mantenere l'energia alta e stabilizzata (una giornata il sabato o domenica h 10.00-19.00 con pausa o due mezze giornate, effettuabile anche a distanza online) 2. tecniche di meditazione (meditazioni guidate e incentrate), rilassamento, training autogeno, auto-analisi, rimozione di blocchi e traumi, riunione componenti e armonizzazione (come sopra) 3. Tecniche di sviluppo energie e facoltà psichiche-percettive, meditazione incentrata, visualizzazione, attrazione, realizzazione e modifica della realtà (idem come sopra) 4. tecniche e rimedi di prevenzione, depurazione-detossinazione, educazione alimentare, auto-cura e pronto soccorso naturale, teoria e pratica (idem come sopra), 5. Corso Fiori di Bach (metodo psico-vibrazionale di Lucilla Sperati) per la rimozione di ansie, stress, fobie, paure, nervosismi, depressione, insicurezze, traumi- teoria e pratica, test, Individuazione dei fiori, posologia, comparazione, preparazione e relazione (una giornata o due mezze giornate o 4 lezioni da 2 h cad, anche online, con dispensa) 6. tecniche di sblocco stress, tensioni, respirazione detossinante e riequilibrio energetico-posturale (da yoga, tai-chi-chuan,5 tibetani, streching, effettuabile in una giornata o 2 mezze giornate in sede a Milano) 7. Seminario di radiestesia base per rilevare le energie di persone, luoghi, alimenti, rimedi, geopatie (una giornata o 2 mezze giornate o 4 lezioni da 2 h cad, effettuabile anche online con dispensa e strumento; per iscriversi è necessario verificare prima il livello energetico che deve essere sufficientemente alto e stabilizzato), 8. corso base di aromaterapia curativa ed oli essenziali, miscele di oli curativi e da massaggio (una giornata o due mezze giornate, effettuabile anche online) 9. corso base teorico-pratico di cromo-cristalloterapia (in elaborazione, da marzo, una giornata, o due mezze giornate, anche online) 10. corso base di musicoterapia vibrazionale, mantra, canto armonico per armonizzare le energie personali, utilizzi per le piante (una giornata o due mezze giornate, in elaborazione, da marzo, anche online) 11. corso base di medicina cinese antica originale (in elaborazione, da marzo), 12. corso base di medicina tibetana antica originale (in elaborazione, da marzo), 13. corso base di ayurveda antica originale (in elaborazione, da marzo), 14. corso base teorico pratico di Medelogia-Ipsoanalisi, l'innovativa disciplina filosofico-psicoanalitica di matrice buddhista originale ideata dal collaboratore Federico Divino (solo per operatori psicoanalisti laici, filosofi orientalisti, antropologi, medici omeopati analisti), in sede a Milano con Lucilla Sperati, naturopata, radiestesista-pranoterapeuta, esperta in discipline naturali, tecniche energetiche-vibrazionali, fiori di Bach, intolleranze alimentari ed educazione alimentare, tecniche antistress e riequilibrio energetico corpo-mente, spirito, sviluppo energie e facoltà psichiche-percettive. Info: Associazione Naturalia MI t. 02-4222857 cell 328-4616945 www.associazionenaturalia.org

Sono aperti i i colloqui di ammissione ai corsi di formazione dell’attore dell’Accademia Beatrice Bracco per l’anno accademico 2018-2019 (6 novembre 2018-24 maggio 2019) Percorso accademico triennale da novembre a maggio dal lunedì al venerdì per 22 ore settimanali. Materie affrontate nel percorso di studio: rilassamento, esperienza sensoriale, improvvisazioni, scene e costruzione del personaggio, analisi del testo, dizione, voce, canto, movimento. Laboratori Trimestrali tutti i martedì 10-13 (rilassamento, memoria sensoriale) e tutti i venerdì 10-13 (rilassamento, improvvisazioni, scene). Seminario propedeutico intensivo alla scuola ed ai laboratori nei giorni:31 ottobre- 1 e 2 novembre dalle 10 alle 17. Al termine dell’intensivo sarà possibile iscriversi alla scuola, previo disponibilità di posti Per accedere ai colloqui di ammissione: Inviare la propria candidatura comprensiva di foto, curriculum, lettera di presentazione motivazionale, oppure un self-tape a info@beatricebracco.it Le classi sono a numero chiuso Si prega di contattare tempestivamente l’Accademia per i colloqui di ammissione.