Yoga gravidanza

YOGA IN GRAVIDANZA ON LINE. YOGA IN GRAVIDANZA ON LINE La pratica yoga comodamente da casa tua… Lo yoga in gravidanza aiuta le mamme in dolce attesa a sentirsi bene fisicamente ed emotivamente, trovando dentro di sé la calma necessaria per vivere bene queste periodo così speciale della propria vita ed imparare a stupirsi della meraviglia e della bellezza della gravidanza.

Yoga Vinyasa per la Salute della Donna con Insegnante della Federazione Italiana Yoga Un corso di yoga dedicato alle DONNE... Un viaggio alla riscoperta dell'armonia del corpo e della mente Uno spazio per entrare in contatto con se stesse e con la propria parte femminile fatta di forza e di armonia. PRESSO CENTRO ANANDA - VIA A MAJ 10/I - BERGAMO • Mercoledì dalle ore 19.00 alle ore 20.30 Una lezione di prova gratuita IL CORSO E' INDICATO ANCHE A DONNE IN GRAVIDANZA Per Info: tel. 331.6111656 spazioyogabenesserebg@gmail.com facebook: spazioyogabenessere

Yoga, Pranayama l'arte del respiro, Meditazione, Yoga in Gravidanza e post-parto, il perineo. Yoga terapia e counseling.Pratiche dispobibili oggi anche on-line. Insegnante di Yoga di ventennale esperienza e studi in India, offre lezioni in presenza e via online. Per chi vuole cominciare e per chi ha gia' un bagaglio di pratica negli anni. Per aprirsi alla flessibilita' e tonicità fisica, per migliorare la qualità della vita, del sentire, dell'ascolto, per essere vitali e partecipi in consapevolezza. Per dire addio ai vecchi schemi limitanti ed accedere alla gioia. Buone pratiche.

Con Tiziana Marsala tutti i mercoledì alle ore 12.00 prenotazione obbligatoria! (abbiamo la possibilità di stabilire un altro orario e giorno su richiesta!) Yoga e meditazione sono un ottimo strumento per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e presenta molti vantaggi sia per la mamma che per il piccolo. La mamma ha un contatto molto speciale con il suo bambino e attraverso la pratica si rende più facile accettare e superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza. Durante la gravidanza, la respirazione (pranayama) e i posizioni (asanas) e la meditazione alleviano i dolori tipici della gravidanza come gonfiore, crampi, mal di gola, vene varicose, nausea. Gli esercizi danno nuova energia alla mamma ed al bambino. Il bacino della mamma si allarga in modo delicato e naturale, preparandolo per il parto. L'esercizio regolare prepara la mamma e il suo corpo al parto, fa sentire più flessibili e migliora l'equilibrio nel corpo. Si migliora la circolazione sanguigna e si abitua il corpo a rilassarsi. Utilizzeremo la calma e il respiro sarà profondo. La giusta tecnica di respirazione può funzionare anche come tecnica di alleviamento del dolore durante il parto, e fornisce un regolare apporto di ossigeno al bambino e, quindi, un parto ottimale. Con lo yoga si esercita anche la forza e la resistenza, ottimo per l'esperienza intensa e potente di genitore. La pratica costante dello Yoga aiuta la donna ad acquisire una consapevolezza interiore di riavvicinamento con se stessa, a ritagliarsi nell'arco della giornata uno spazio tutto per se. Lo yoga: - aiuta nel ritrovare l'equilibrio interiore; - libera il corpo dalle tensioni solleva la madre dallo stress; - porta la donna ad ascoltarsi, a fermare i ritmi frenetici e a rilassare la muscolatura; - è un'attività che può essere eseguita da tutte le gestanti perchè insegna posture ben bilanciate che rinforzano l'organismo; - stimola l'ascolto interiore; - tonifica la muscolatura interna per prepararsi al parto. Il termine Yoga vuol dire "congiungere o unire" e in gravidanza questo significato trova la sua massima espressione. Una unione tra la mare e il bambino. p.s. Vi consigliamo sempre di consultare il ginecologo prima di iniziare qualsiasi attività! info e prenotazioni: A.S.D.YANTRA via Ruggiero Mastrangelo, 7 90133 Palermo

Con Tiziana Marsala tutti i martedì alle ore 10.30 prenotazione obbligatoria! (abbiamo la possibilità di stabilire un altro orario e giorno su richiesta!) Yoga e meditazione sono un ottimo strumento per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e presenta molti vantaggi sia per la mamma che per il piccolo. La mamma ha un contatto molto speciale con il suo bambino e attraverso la pratica si rende più facile accettare e superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza. Durante la gravidanza, la respirazione (pranayama) e i posizioni (asanas) e la meditazione alleviano i dolori tipici della gravidanza come gonfiore, crampi, mal di gola, vene varicose, nausea. Gli esercizi danno nuova energia alla mamma ed al bambino. Il bacino della mamma si allarga in modo delicato e naturale, preparandolo per il parto. L'esercizio regolare prepara la mamma e il suo corpo al parto, fa sentire più flessibili e migliora l'equilibrio nel corpo. Si migliora la circolazione sanguigna e si abitua il corpo a rilassarsi. Utilizzeremo la calma e il respiro sarà profondo. La giusta tecnica di respirazione può funzionare anche come tecnica di alleviamento del dolore durante il parto, e fornisce un regolare apporto di ossigeno al bambino e, quindi, un parto ottimale. Con lo yoga si esercita anche la forza e la resistenza, ottimo per l'esperienza intensa e potente di genitore. La pratica costante dello Yoga aiuta la donna ad acquisire una consapevolezza interiore di riavvicinamento con se stessa, a ritagliarsi nell'arco della giornata uno spazio tutto per se. Lo yoga: - aiuta nel ritrovare l'equilibrio interiore; - libera il corpo dalle tensioni solleva la madre dallo stress; - porta la donna ad ascoltarsi, a fermare i ritmi frenetici e a rilassare la muscolatura; - è un'attività che può essere eseguita da tutte le gestanti perché insegna posture ben bilanciate che rinforzano l'organismo; - stimola l'ascolto interiore; - tonifica la muscolatura interna per prepararsi al parto. Il termine Yoga vuol dire "congiungere o unire" e in gravidanza questo significato trova la sua massima espressione. Una unione tra la mare e il bambino. p.s. Vi consigliamo sempre di consultare il ginecologo prima di iniziare qualsiasi attività! info e prenotazioni: APS YANTRA via V.Di Marco, 45 90143 Palermo

Per vivere la gravidanza come un momento speciale e positivo in totale benessere psico-emotivo e fisico, offriamo lezioni individuali e in minigruppi per gestanti dal terzo mese in poi. Lo Yoga aiuta la donna in questo particolare agendo su più livelli in base al mese di gestazione: - dona equilibrio e serenità - educa alla corretta respirazione - prepara l'attività del pavimento pelvico - dona flessibilità e forma fisica con un'attività molto dolce e specifica - riduce disturbi circolatori e gonfiori degli arti - riduce il mal di schiena Insegnante: Roberta Prosperini Sede: IL PORTALE D'ORO, via Sermide 14 (metro A Piazza Re di Roma) ORARI DA CONCORDARE Quota singola lezione: 20 euro

Lezioni individuali per gestanti a partire dal terzo mese in poi,con esercizi mirati in base al mese di gestazione. Lo Yoga in gravidanza consente di ottenere molteplici benefici su più livelli: - dona serenità, equilibrio psico-emotivo e stabilità; - migliora la flessibilità e lo stato muscolo-scheletrico riducendo il mal di schiena tipico del periodo - migliora la capacità respiratoria con una corretta respirazione - migliora la circolazione linfatica e sanguigna riducendo il gonfiore tipico di gambe e braccia - migliora lo stato del pavimento pelvico - favorisce il riposo notturno Sede: IL PORTALE D'ORO, Via Sermide 14 (metro A Piazza Re di Roma) Insegnante: Roberta Prosperini Orari da concordare Quota di una singola sessione: 20 euro

Lezioni di gruppo e individuali per gestanti a partire dal terzo mese in poi,con esercizi mirati in base al mese di gestazione. Lo Yoga in gravidanza consente di ottenere molteplici benefici su più livelli: - dona serenità, equilibrio psico-emotivo e stabilità; - migliora la flessibilità e lo stato muscolo-scheletrico riducendo il mal di schiena tipico del periodo - migliora la capacità respiratoria con una corretta respirazione - migliora la circolazione linfatica e sanguigna riducendo il gonfiore tipico di gambe e braccia - migliora lo stato del pavimento pelvico - favorisce il riposo notturno ORARIO corso di gruppo: Mercoledi 17-18 Quota corso di gruppo: mensile 30 euro e iscrizione associativa 10 euro Orari per lezioni individuali da concordare Quota di una singola sessione individuale: 20 euro Sede: IL PORTALE D'ORO, Via Sermide 14 (metro A Piazza Re di Roma) Insegnante: Roberta Prosperini

Lezioni yoga meditativo base, sblocco stress-tensioni, respirazione, visualizzazione, mantra, armonizzazione energetica presso associazione naturalia in via savona milano il sabato h 11.00-18.00 (altri giorni su richiesta e disponibilità) corsi e lezioni base di yoga meditativo e posturale (meditazione, visualizzazione, mantra, armonizzazione energie-chakra), lezioni individuali e per piccoli gruppi in sede e in esterna (anche anziani e bimbi, donne in gravidanza). da maggio a ottobre anche in esterna e località turistiche secondo programmi. lezioni anche di tai-chi-chuan base, personal trainer health & energy, tecniche sblocco stress e tensioni, di pulizia, riequilibrio e ricarica energetica (da yoga, tai-chi e 5 tibetani, streching, respirazione detossinante). info lucilla tel.: 328-4616945 02-4222857

Ananda Bhairav Yoga e Artiterapie Torino Corso Monte Cucco 135 Propone corsi di Yoga e percorsi di Arteterapia rivolti a bambini, adulti, donne in gravidanza e anziani Per informazioni contattare il n 3495596834 o consultare il sito www.anandabhairav.com

Sei in ansia per il parto? Non riesci a vivere serenamente la tua gravidanza? Hai bisogno di ri-entrare in contatto con la parte più profonda di te stessa, ri-scoprendo il tuo corpo. Un'esperta operatrice saprà guidarti in un excursus di atmosfere, esercizi e posture, capaci di favorire meditazione e rilassamento di corpo e mente!

YOGA IN GRAVIDANZA Con Insegnante della Federazione Italiana Yoga PRESSO ISOLA MEDICAL - VIA GALILEO GALILEI 39/1 - CHIGNOLO D'ISOLA • Giovedì dalle ore 10.00 alle ore 11.30 • Venerdìì dalle ore 18.00 alle ore 19.30 (per le mamme che ancora lavorano) Una lezione di prova gratuita Per Info: tel. 346.8229302 spazioyogabenesserebg@gmail.com facebook: spazioyogabenessere - Il corso è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga. - La pratica è consigliata a partire dalla tredicesima settimana di gestazione e può prolungarsi fino al termine della gravidanza. Lo yoga in gravidanza permette alle donne di vivere con consapevolezza e serenità i cambiamenti che avvengono nel corpo e di entrare in contatto con il proprio bambino. La creazione di una nuova vita è uno dei più grandi miracoli che non coinvolge solo il corpo fisico, ma anche le emozioni, la mente, lo spirito. Vivere consapevolmente questo periodo determina un forte legame madre-figlio. Il dialogo che si instaura con il bambino durante questo periodo è basilare per il suo futuro: trasmettiamogli amore e felicità di essere al mondo e di farne parte. Imparare ad ascoltarsi, a riconoscere le proprie emozioni, le sensazioni e gli stati d'animo crea una relazione d'intesa e di maggior sintonia con il bambino, lo aiuta a crescere sano, equilibrato e sicuro di sé. Inoltre è stato dimostrato da ricerche scientifiche che lo Yoga in gravidanza diminuisce sensibilmente i tempi del travaglio e la possibilità di far nascere neonati sottopeso. Una via di ascolto del corpo tutta al femminile, per vivere serenamente e in forma l'attesa e la nascita del tuo bimbo.

Con Insegnante della Federazione Italiana Yoga PRESSO CENTRO ANANDA - VIA A MAJ 10/I - BERGAMO • Luned' dalle ore 10.00 alle ore 11.30 • Mercoledì dalle ore 10.00 alle ore 11.30 Una lezione di prova gratuita Per Info: tel. 331.6111656 spazioyogabenesserebg@gmail.com facebook: spazioyogabenessere - Il corso è adatto anche a chi non ha mai praticato yoga. - Il corso potrà essere seguito una o due volte la settimana. - La pratica è consigliata a partire dalla sedicesima settimana di gestazione e può prolungarsi fino al termine della gravidanza. Lo yoga in gravidanza permette alle donne di vivere con consapevolezza e serenità i cambiamenti che avvengono nel corpo e di entrare in contatto con il proprio bambino. La creazione di una nuova vita è uno dei più grandi miracoli che non coinvolge solo il corpo fisico, ma anche le emozioni, la mente, lo spirito. Vivere consapevolmente questo periodo determina un forte legame madre-figlio. Il dialogo che si instaura con il bambino durante questo periodo è basilare per il suo futuro: trasmettiamogli amore e felicità di essere al mondo e di farne parte. Imparare ad ascoltarsi, a riconoscere le proprie emozioni, le sensazioni e gli stati d'animo crea una relazione d'intesa e di maggior sintonia con il bambino, lo aiuta a crescere sano, equilibrato e sicuro di sé. Inoltre è stato dimostrato da ricerche scientifiche che lo Yoga in gravidanza diminuisce sensibilmente i tempi del travaglio e la possibilità di far nascere neonati sottopeso. Una via di ascolto del corpo tutta al femminile, per vivere serenamente e in forma l'attesa e la nascita del tuo bimbo.

Lezioni di Yoga in gravidanza online ogni mercoledì alle 17.30 in diretta Zoom. Le lezioni sono adatte anche a chi si avvicina per la prima volta allo yoga e possono essere eseguite per tutti e tre i trimestri di gravidanza. Costo mensile Scrivimi per maggiori info La Tenda della Luna

LEZIONE DI PROVA GRATUITA via Enea 91, metro furio camillo INFO: 339.2378516 prenotazione obbligatoria qui http://goo.gl/wjyTJV La nascita di un figlio è un momento importante per la vita di una donna, prima e dopo il parto. Il corpo e le sensazioni che da esso arrivano sono centrali lungo tutta la durata di questa esperienza meravigliosa. E' importante, quindi, poter mantenere aperta la capacità di accedere al benessere profondo durante la gravidanza e dopo il parto. Il corso vuole essere uno spazio di piacevole condivisione nella pratica dello yoga e della cura di sè. GIORNI ED ORARI: LUNEDI' (17:45 - 19:00) DURATA LEZIONE: 1 ora e 15 min SEDE: via Enea 91 (metro A furio camillo, treno fr1 staz. tuscolana) prenota ORA la tua LEZIONE DI PROVA GRATUITA qui http://goo.gl/wjyTJV Per ulteriori informazioni chiamare l'insegnante al 339-2378516 anche su Whatsapp Si consiglia un abbigliamento comodo (es. tuta) e, poichè pratichiamo senza scarpe, sono necessari dei calzini. Il tappetino è fornito dal centro. La sede è provvista di spogliatoio per cambiarsi. Le iscrizioni sono aperte tutto l'anno consentendo l'inserimento di nuovi praticanti in qualsiasi momento. Suggerisci questa iniziativa a qualche amica interessata, le farai sicuramente cosa gradita e ci aiuterai a diffondere il nostro lavoro sul benessere in gravidanza. Grazie.

Presso Kundalini Yoga Studio a Vigevano, in provincia di Pavia, è possibile scegliere un corso di yoga secondo le tecniche dell'antica disciplina del Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan, attraverso il supporto professionale di un' istruttrice certificata. Se desideri accedere ad una maggiore consapevolezza di te stesso e benessere psicofisico, questo tipo di Yoga potrebbe essere la risposta che cercavi. Il Kundalini Yoga, tecnica tramandata da migliaia di anni, comprende gli elementi di tutte le forme di Yoga, per questo è stato definito lo "Yoga della Consapevolezza". Come si svolge una lezione? Il Kundalini Yoga è uno Yoga che comprende innumerevoli tecniche e meditazioni, adatto a tutti (adulti, bambini, anziani, donne in gravidanza) e adattabile in base alle necessità del gruppo o del singolo. Una lezione è costituita principalmente da una sequenza di esercizi chiamata "kriya" ("azione"), preceduta da una fase di riscaldamento muscolare e seguita da una fase di rilassamento. Tali fasi comprendono determinate posture (asana), esercizi di respirazione (pranayama), gesti simbolici delle mani (mudra), bhanda (contrazioni di alcuni muscoli che amplificano i benefici della pratica), posizioni degli occhi (dhristi). Il ritmo, il suono e la vibrazione dei mantra sono un aspetto fondamentale di tutta la pratica per gli innumerevoli benefici che apportano al sistema nervoso e a quello ghiandolare, che svolge la funzione di interfaccia tra mente, emozioni ed energia vitale. Per maggiori informazioni sui nostri corsi Yoga contattaci al 3495612750 oppure all'indirizzo info@kundaliniyogastudio.it Visita la nostra Pagina Facebook KUNDALINI YOGA STUDIO

Centro Yoga Appio Claudio lunedì 19.30-20.30 Yoga Appio Claudio martedì ore 19.00-20.00 Yoga mercoledì 18.30-20.00 Yoga giovedì ore 19.00-20.00 Yoga Appio Claudio vicino al Parco degli Acquedotti Parcheggio auto disponibile Lezioni aperte a tutti,principianti e avanzati Yoga per la gravidanza Mudita Yoga Roma Tuscolana Parcheggio auto disponile vicino il Parco degli Aquedotti abbonamenti e promozioni disponibili Vi aspettiamo per una lezione di prova. E' richiesta la prenotazione via email, sms o telefonica. E' un percorso rivolto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta e a chi desidera approfondire la pratica. Il programma include: principi fondanti della respirazione, postura, potenziamento muscolare,rilassamento consapevole, tecniche di meditazione. L'insegnamento offre una metodologia strutturata e funzionale in grado di condurre il praticante lungo un percorso a più livelli di apprendimento. Sono previste lezioni individuali su richiesta presso studio privato a Roma Appio Claudio Tuscolana oppure online. Muditayogaroma

HATHA YOGA (classi di max 7 persone) "Lo Yoga deve adeguarsi alla persona, non la persona allo Yoga" Insegnante: Roberta Prosperini Sede: IL PORTALE D'ORO, Via Sermide 14 (Piazza Re di Roma) ORARI: Lunedi 20-21.30 Giovedi: 20.30-22 Sono inoltre disponibili lezioni individuali di Hatha Yoga, corsi di Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Yoga in Gravidanza, Meditazione e altre attività di gruppo. QUOTA MENSILE: 40 euro per una lezione di 1,5 ore a settimana e 60 euro per lezioni bisettimanali + iscrizione associativa annuale di 10 euro LEZIONE DI PROVA GRATUITA

Prenota la tua LEZIONE DI YOGA GRATUITA lunedì 19.30-20.45 Yoga mercoledì 18.30-20.00 Yoga e meditazione aperta a tutti giovedì ore 19.00-20.15 Yoga Lezioni aperte a tutti,principianti e avanzati Yoga per la gravidanza Mudita Yoga Roma Tuscolana (Metro A-Lucio Sestio) abbonamenti e promozioni disponibili Vi aspettiamo per una lezione di prova. E' richiesta la prenotazione via email, sms o telefonica. E' un percorso rivolto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta e a chi desidera approfondire la pratica. Il programma include: principi fondanti della respirazione, postura, potenziamento muscolare,rilassamento consapevole, tecniche di meditazione. L'insegnamento offre una metodologia strutturata e funzionale in grado di condurre il praticante lungo un percorso a più livelli di apprendimento. Sono previste lezioni individuali su richiesta presso studio privato a Piazza Re di Roma e Tuscolana oppure a domicilio. Muditayogaroma

HATHA YOGA (classi di max 7 persone) "Lo Yoga deve adeguarsi alla persona, non la persona allo Yoga" Insegnante: Roberta Prosperini Sede: IL PORTALE D'ORO, Via Sermide 14 (Piazza Re di Roma) ORARI: Lunedi 20.30-22 Martedi 13.30-15 Giovedi: 20-21.30 Venerdi 18.30-20 Sono inoltre disponibili sessioni individuali di Hatha Yoga, Yoga in gravidanza e Yoga per la 3° età e altre attività di gruppo. QUOTA MENSILE: 40 euro per una lezione di 1,5 ore a settimana 60 euro per lezioni bisettimanali + iscrizione associativa annuale di 20 euro valida da gennaio a dicembre LEZIONE DI PROVA GRATUITA

Corso di Yoga in gravidanza: un accompagnamento alla nascita. Aiuta la mamma a perseverare uno stato di benessere fisico, mentale e emotivo in un momento di grande cambiamento e trasformazione. Oltre a essere un’ottima preparazione per il travaglio e il parto è anche uno strumento per la coppia. Condivisione, respiro, movimento e rilassamento, accompagnando la mamma ad ascoltarsi in connessione con se stessa e con il suo bimbo. Dalla 13a settimana. Associazione Emisferi, via Michele di Lando 72, piazza Bologna, quartiere Nomentano. Martedì dalle 10.30 alle 11.30 Info 340 1492 340

CORSO ONLINE DI YOGA Questo Corso Online di Yoga ti permette di apprendere la disciplina nella sua forma più attuale. Un percorso spirituale di 9 lezioni dedicato alla tua crescita personale. E' adatto a tutti, inclusi principianti assoluti, per praticare yoga a casa propria. Le lezioni sono rivolte a persone sane. In caso di disturbi di vario genere o gravidanza, bisogna rivolgersi prima al proprio medico curante. Il corso è strutturato in 9 moduli, ognuno composto da: -1 video-lezione (dove: asana (posizioni del corpo) e tecniche di pranayama (respirazione) vengono dimostrate all’interno di sequenze); -1 lezione in formato pdf, che costituisce un manuale consultabile per approfondimenti su asana, mudra e tecniche di pranayama eseguiti nei video, oltre ad offrire cenni teorici e spunti per integrare lo yoga nella propria vita quotidiana, al di fuori del tappetino. Al termine ci sarà anche un test di auto-valutazione di 20 domande a risposta multipla, volto a quantificare il livello di apprendimento dei temi affrontati. Il superamento di quest’ultimo vi consentirà di ottenere l’Attestato di Frequenza al Corso. L’intero corso di Yoga è fruibile online, attraverso la nostra piattaforma di Formazione A Distanza "ADDSKILLS", comprensiva di materiale didattico. Una volta effettuato il pagamento tutto il materiale sarà visibile e scaricabile dal sito. Costo: 38 euro

Corsi settimanali di yoga e meditazione a Roma Tuscolano Cinecittà. Lezioni aperte a tutti, principianti e avanzati martedì 13.30-14.30 e 15.00-16.00 hatha yoga mercoledì 18.30-20.00 yoga per tutti giovedì 19.30-21.00 (zona Appia Antica) sabato 11.30-13.00 martedì 11.00-12.00 yoga in gravidanza Presso Jump In Via Flavio Stilicone 69 (Metro A-Lucio Sestio) vicino via Tuscolana (40 euro mensili) abbonamenti e promozioni disponibili. Vi aspettiamo per una lezione di prova. E' richiesta la prenotazione via email, sms o telefonica. Sono previste lezioni individuali su richiesta presso studio privato Roma centro eTuscolano oppure a domicilio. Muditayogaroma muditayogaroma.com

Questo Corso Online di Yoga ti permette di apprendere la disciplina nella sua forma più attuale. Un percorso spirituale di 9 lezioni dedicato alla tua crescita personale. E' adatto a tutti, inclusi principianti assoluti, per praticare yoga a casa propria. Le lezioni sono rivolte a persone sane. In caso di disturbi di vario genere o gravidanza, bisogna rivolgersi prima al proprio medico curante. Il corso è strutturato in 9 moduli, ognuno composto da: -1 video-lezione (dove: asana (posizioni del corpo) e tecniche di pranayama (respirazione) vengono dimostrate all’interno di sequenze); -1 lezione in formato pdf, che costituisce un manuale consultabile per approfondimenti su asana, mudra e tecniche di pranayama eseguiti nei video, oltre ad offrire cenni teorici e spunti per integrare lo yoga nella propria vita quotidiana, al di fuori del tappetino. Al termine ci sarà anche un test di auto-valutazione di 20 domande a risposta multipla, volto a quantificare il livello di apprendimento dei temi affrontati. Il superamento di quest’ultimo vi consentirà di ottenere l’Attestato di Frequenza al Corso. L’intero corso di Yoga è fruibile online, attraverso la nostra piattaforma di Formazione A Distanza "ADDSKILLS", comprensiva di materiale didattico. Una volta effettuato il pagamento tutto il materiale sarà visibile e scaricabile dal sito. Costo: 38 euro

LEZIONE DI PROVA GRATUITA via Enea 91, metro furio camillo INFO: 339.2378516 prenotazione ai seguenti link CORSI YOGA I° turno: Martedì / Giovedì 19-20 II° turno: Martedì / Giovedì 20-21 III° turno: Lunedì / Mercoledì 19-20 IV° turno: Mercoledì 20-21:30 V° turno: Martedì / Giovedì 18-19 CORSO YOGA IN GRAVIDANZA Lunedì 17:45-19:00 CORSO YOGA MAMME E BEBE' mercoledì 17:30-18:30 INFO: 339.2378516 Romayoga.org

lezioni di yoga per tutti corsi individuali e collettivi Hatha yoga yoga in gravidanza danzaterapia per bambini, famiglie, adulti insegnante formata e qualificata

Lezioni di HATHA YOGA tradizionale. L'HATHA è lo Yoga delle posture e delle tecniche di respirazione, che approfondiscono gradualmente il contatto con noi stessi e con il nostro corpo. Le diverse posizioni che l'allievo è invitato a mantenere per un tempo adeguato, sono il supporto per innescare spontaneamente effetti che avvengono su più livelli: fisico, mentale, emozionale, spirituale. Ecco perché, già dalle primissime lezioni, è possibile acquisire un benessere nuovo, duraturo e consapevole. Possiamo rafforzare la muscolatura, ritrovare agilità fisica, risolvere i disturbi legati alla sedentarietà, allo stress e alla frenesia della vita di città. Scopriremo insieme che lo stato di benessere fisico, di serenità, persino di gioia senza oggetto, sono alla portata di tutti. L’hatha yoga è particolarmente indicato nei seguenti casi: problemi alla schiena: lombalgia, sciatalgia, cervicalgia, protusioni e ernie discali; insonnia e disturbi del ritmo sonno-veglia disturbi legati all’ansia; mal di testa (emicrania, cefalea di tipo muscolotensivo, ecc.); problemi articolari (ginocchia, anche, spalle); sindrome premestruale e dolori legati al ciclo; fibromialgia Per chi è in GRAVIDANZA, propongo un vero e proprio percorso: verranno presentate le posture migliori per la muscolatura pelvica (e non solo) e di preparazione al parto, esercizi di respirazione, tecniche di concentrazione e semplici norme igienico-comportamentali che per vivere al meglio un periodo così speciale per la Donna. La lezione tipo dura circa 75 minuti, include gli ASANA o posture corporali, un rilassamento guidato che coinvolge corpo e mente, semplici tecniche di respirazione, concentrazione e meditazione.