CORSO DI YOGA IN ITALIA

Tutti possono fare yoga, non esiste alcun tipo di canone ideale, ma esistiamo solo noi e il nostro respiro che ci guida nei movimenti. La lezione segue i bisogni dei praticanti e prevede una fase di riscaldamento dolce, una sequenza di posture unita alla consapevolezza del respiro e per finire si rilassa il corpo attraverso un rilassamento profondo guidato. Non mancano momenti di meditazione e pranayama (esercizi di respirazione). Con la pratica regolare lo stress si riduce, il corpo e la coscienza si armonizzano e il senso di equilibrio si sviluppa.